茶的种类多种多样，大致可以分为绿茶、红茶、乌龙茶(如铁观音)、黑茶(如普洱)、黄茶、白茶等几大类。不同的茶叶有不同的功效，不同的人适合喝不同的茶，只有喝对了茶才能养人。
我国自古以来就是茶叶大国.
茶的种类多种多样，大致可分为绿茶、红茶、乌龙茶(铁观音等)、黑茶(普洱)、黄茶、白茶等几种.
不同的茶有不同的效果，不同的人适合喝不同的茶，只有喝正确的茶才能养活人.
经常运动，上班族，喝绿茶，黄茶.
绿茶是非发酵茶，黄茶是轻发酵茶，两者的茶多酚含量明显高于红茶、黑茶.
研究表明，茶多酚有利于维持体内儿童茶酚胺的浓度，从而增加肌肉收缩能力，促进脂肪分解，绿茶中的咖啡碱也会增强这一效果.
此外，茶多酚的抗氧化作用还以消除运动中产生的自由基，减轻疲劳感和骨骼肌肉损伤，保持身体免疫力.
因此，建议经常运动的人把绿茶和黄茶作为日常饮料.
、上班族基本生活节奏快，工作压力大，绿茶和黄茶抗氧化作用最好，茶中的咖啡因也有助于提高精神.
绿茶还具有良好的防辐射作用，手机和电脑的辐射虽小，但每天接触时间长，也可以多喝绿茶.
#吃油、血脂高，喝红茶、黑茶.
各种茶具有一定的油腻和脂肪减少作用.
动物实验发现，黑茶中熟普洱茶对营养肥胖鼠的降脂效果明显优于不发酵的绿茶，略优于半发酵的乌龙茶.
另一项研究表明，红茶和黑茶在甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇方面优于绿茶，因此油腻或高血脂的朋友可以喝红茶和黑茶.
#、棕花茶健康益处各不相同.
除了绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、黄茶、白茶直接浸泡饮用外，菊花、玫瑰玫瑰花、茉莉花等花草和茶混合制成花茶.
传统养生认为菊花可以清火，玫瑰可以安静，茉莉可以帮助消炎，大家可以根据自己的需要选择合适的茶.
，不能随便喝药茶.
决明子、石斛、甘草、黄芪等多种中药材可煮后代茶.
但是，药三分毒，中医要根据体质开茶，自己不能随便乱喝.
中医认为绿茶和黄茶性凉，红茶和黑茶性温，平时脾胃不好的人和怕冷的人可以多喝红茶和黑茶，但是火旺、青春痘的人可以喝绿茶和黄茶，茶中的咖啡因为有兴奋神经的作用，睡眠不好的人晚上最好不要喝茶.
