踏入九月，秋季的气息已不知不觉出现在我们身边。秋季是一个最适合养生保健的季节，微凉的天气在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好地预防疾病，增强体质。
我们在不知不觉中出现了秋天的气息。秋天是最适合养生保健的季节，凉爽的天气在秋天用茶养生，简单方便，可以预防疾病，增强体质。对于中国人来说，喝茶和保持健康已经传播了数千年的传统...
tops#tops，茶有什么营养成分，它能起到什么保持健康的作用，如何饮用它能起到最大的保持健康的作用？今天，让我们听听小编的细节。
。不同茶叶的主要效果也不同。
针对茶叶和健康等研究的中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源介绍，茶叶中有效营养成分多种多样，如茶氨酸、维生素、咖啡因等。
根据制作原理，中国茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶6种。之后，再加工的茶，如花茶等，在6种基础上发展起来。
比如青茶、红茶降低胆固醇。青茶是半发酵茶，代表品种有铁观音等红茶是全发酵茶，经过发酵，比绿茶刺激性低，效果也不同，可以促进血液循环，降低胆固醇等。
怎么喝茶最养生
tore，在选择了适合自己的茶叶之后，如何让它发挥最大的效果，也是一门学问。韩驰说:不同的茶，保存、提取、饮用的方法各有讲究。
。保存:茶叶最潮湿的气味
保存的容器最好是锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶，其次是铁听、木箱、竹箱等塑料袋、纸箱。容器应干燥、干净、无异味。
盛保存的茶应放在干燥换气的地方，不得放在潮湿、高温、不干净、暴露的地方。
这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的东西。当时的新绿茶也可以密封放入冰箱冷冻室，保存3~6个月。
冲泡:洗茶最多15秒
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现在人们喜欢喝茶洗茶，但我不同意过度洗茶。韩教授表示，在实验中，绿茶清洗两次，其有效成分浸出率超过70%，红茶超过60%。
也就是说洗茶过多，营养物质就会大量流失。江和源注意到，如果必须洗茶，洗茶时间不得超过15秒。但是，对咖啡因敏感的人，喝茶前可以洗一次。其中的咖啡因浸出比茶多酚快，所以可以快速清洗咖啡因的一部分。
。每天12克最适合
命中注册江和源的建议，对普通人来说，每天12克左右喝茶，分3~4次提取比较合适。
吃油腻食物多，烟酒量多的人可以适当增加茶的使用量。
孕妇和孩子，神经衰弱者，心理过速者，饮茶量应适当减少。
韩教授注意到，随着功夫茶的流行，人们喝茶越来越热是非常错误的。人们喝茶是为了保健，喝热茶会提高食道癌等癌症的发病率，得不偿失。喝茶的最佳温度应在60度左右，不得超过70度。
除此之外，一天之内可以在不同的时间喝不同的茶:
上午喝淡绿茶，清醒大脑的
上午喝茉莉花茶，芬芳舒适，提高工作效率的
下午喝红茶，提神的
这一天的饮茶安排，请试试。
