养生应当注重顺应节气，即人的饮食起居按照节气的变化适时改变，符合中医学中“天人合一”的观点，人与自然相统一，可以起到改善体质、增加防病能力的效果。
、樱桃苍苍，白露霜.
天气越来越冷，早上发现地面和叶子上有很多露珠.
这是因为晚上水蒸气凝结在上面，所以被称为白露.
盛夏过去了，丰秋来了，今天谈白露季节的养生禁忌.
养生要注重顺应节气，也就是说人的饮食起居要根据节气的变化适时改变，符合中医学中天人合一的观点，人与自然统一，能起到改善体质、提高防病能力的效果.
第一，早晚及时追加衣服，白露秋分夜，一夜冷一夜，中医有白露不露，寒露不露的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能裸露了.
此外，白露之后天气变冷，特别是早晚温差大.
此时贪婪寒冷，容易诱发感冒或复发旧病，容易使脾胃功能异常，损伤脾胃阳气，特别是脾胃虚寒者应禁忌.
，第二点:养肺干燥，白露是一年中昼夜温差最大的节气.
白露之后，气温开始下降，天气变冷，地面的水蒸气结露开始增加.
过了白露，人们很容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干等症状，这就是典型的秋燥.
人体出现干燥的症状，往往是因为津液不足.
津液的生成源于摄取的食物，脾胃气旺盛，化生的津液旺盛.
预防秋季干燥的方法很多，可以适当多吃含有维生素的食品，也可以选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，有缓解秋季干燥的效果.
对于普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受.
白露季节的饮食以健脾润燥为主，应该吃性平味甘甜和甘温的东西，应该吃营养丰富、易消化的补充食品.
不要吃得太多，以免增加胃肠负担，引起胃肠疾病.
第三点:晚上睡觉不贪婪，白露，白夜气温差大，白天气温达到30度以上，晚上还很冷.
下雨的话气温会下降更加明显，所以要注意早晚添加衣服，不要露出胸部，睡觉不要冷，所谓的白露不要露出，早晚要注意就是说明这个道理.
、那白露喝什么茶养生？如果经常感到咳嗽、咽痒、发现皮肤干燥或大便干燥，可以取干桂花3克、蜂蜜20克、热水提取代茶饮用，每天1剂.
桂花芳香郁郁，宣肺化痰蜂蜜润燥解毒，滋阴通便.
喝了之后，心情变得美丽，皮肤变成水，已经不悲伤了.
如果你只是觉得喉咙里有很多痰，你可以多喝一些小青柑.
新会陈皮(柑橘茶)有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺炎，对肺泡间隔破裂、小气道重建、粘液高分泌等有一定的保护作用.
饮用后，舒适润肺，舒适.
如果手脚容易冷的话，可以选择普洱茶、枣花茶等茶性温和的茶.
不仅能养胃，还能补充血气.
血气充足，人才精神，人精神饱满，幸运来临.
如果热血方刚精力旺盛的话，什么茶都可以选择，喜欢喝什么茶就喝什么茶.
只能说身体好，就是这么任性.
