喝茶养生，中国人好喝茶，同样作为世界三大无酒精饮料之一的茶叶，不过喝茶养生也是有讲究的，很多人对于喝茶的一些禁忌却不清楚，导致喝茶不利反害。
喝茶养生，中国人喝茶，作为世界三大无酒精饮料之一的茶，也给我们带来了清脂、利尿、明目等保健效果.
但是，喝茶养生也很讲究，很多人不知道喝茶的禁忌，不利于喝茶.
，每天喝几杯茶？喝茶要适量，不要贪婪.
普通人，特别是中老年人，最好每天4~5杯.
茶最好是淡的.
喜欢喝浓茶的人，最好每天喝1~2杯中等浓茶.
饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾的负担.
浓茶会使大脑过于兴奋，跳加快，尿频、失眠等.
泡茶最好用沸水提取.
，请问茶泡几分钟？乌龙茶提取2分钟左右，可以从茶壶里放入茶杯饮用.
温水泡茶浸出有益的化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时最好喝温茶，不要喝过热、烫嘴的茶.
否则，喉咙、食道和胃会受到强烈刺激，有可能引起这些器官的粘膜病变.
不要喝冷茶或提取太长的茶.
因为冷茶对身体有寒冷滞留、痰聚集等副作用.
提取时间过长或过夜茶的有效成分大幅度降低，茶中有害微生物增加.
，5小时少喝茶，空腹时不喝茶.
茶性进入心底，脾胃冷，容易喝茶.
②饭前、饭后不能马上喝茶.
饭前喝茶会减轻胃酸，饮食无味，影响消化器官的吸收功能.
③饭后立即喝茶，茶中单宁酸与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响蛋白质、铁元素的吸收.
④不应该用茶吃药.
因为茶中的单宁酸和很多药结合沉淀，影响药效.
⑤酒后喝茶对解酒没有帮助，只会伤害肾脏，伤害心灵.
，八类人最好不要喝茶.
1、便秘者的茶多酚类物质对肠胃膜有一定的收敛作用，影响肠胃正常消化和吸收，大便干燥，引起便秘.
2、神经衰弱、失眠的人、、、、、、、、3、贫血者，茶叶中的单宁可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物.
4、缺钙或骨折的人，在茶叶中生物碱类物质抑制十二指肠对钙的吸收的同时，促进尿中钙的排出，缺钙和骨质疏松，骨折难以恢复.
、患有胃溃疡的人，有一种磷酸二酯酶可以抑制胃壁细胞分泌胃酸，而茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸.
6、痛风患者，茶水中的单宁会加重患者的病情，痛风患者不应该喝茶，不应该喝太久的茶.
7、高血压和心脏病患者，祁、茶叶中含有咖啡因，对人体有兴奋作用，这种兴奋过程会影响身体的生理活动，提高基础代谢.
因此，不要喝太多茶.
8、发烧患者，发烧时心跳加快，血压也比平时高，喝茶的话，因为茶碱的作用体温会上升.
此外，单宁酸也会直接影响汗液的排放，妨碍正常的排热功能.
喝茶有助于健康，但不一定每个人都合适，只有理解清楚，才能愉快地喝.
