三伏天应该多饮热茶。其实，饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。据测试，每蒸发1克水，就能带走2092焦耳的热量。蒸发水分越
三伏天是一年中最热的季节，闷热，人的精神容易疲劳，容易中暑.
度过三伏天，这时喝茶消暑止渴是个好办法.
那么，三伏天怎么喝茶呢？让我们看看.
、三伏天可以选择以下茶饮用::.
1、绿茶，夏天骄阳高温，出汗多，人体津液消耗大，此时应喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶.
绿茶的味道有点苦性寒冷，具有消热、消暑、解毒、消火、干燥、止渴、生津、强心的功能.
绿茶绿叶绿汤，清新清爽，味道甘甜，有点寒冷的味道，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮用既有消暑的作用，又有增加营养的效果.
夏天很多人都有午休的习惯，到了中午不休息就会困，影响下午的工作质量.
可以提取一杯绿茶饮用，绿茶中含有的咖啡因刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，神的效果.
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2、黑茶秋饮黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和健康.
夏季，人的消化功能减弱，抵抗力下降，食物中细菌容易繁殖，食物变质快，容易引起腹泻、急性肠炎、急性腹泻等肠道疾病.
自古以来，安化民间就有治疗胃肠炎的秘方.
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3、白茶，夏天经常喝白茶的人很少中暑.
专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、消暑、解毒的效果.
白茶的杀菌效果也要比绿茶强.
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4、姜茶秋天，人体实际上是外热内寒，夏天人们喜欢吃冷食物，喜欢呆在阴凉的环境中，容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病.
这时，为了调节脾胃，需要吃热的东西.
红糖姜茶不仅有缓解痛经的作用，还有预防感冒、健脾暖胃、活血化瘀等效果.
产妇、脾胃虚寒的人都可以喝.
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5、花茶叶，炎热的夏天，消暑是必不可少的，民间也有夏天喝绿茶的说法，也有人认为宁品三花，不喝两茶.
夏天应该选择消暑解渴的凉花茶喝，但脾胃虚弱的朋友不合适.
夏天喝什么样的花茶比较好，根据花茶的属性可以选择，脾胃虚弱的朋友可以考虑中性和微温的花茶.
，请多喝热茶.
事实上，喝热茶更有清凉降火的效果.
热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面毛孔渗出，散发热量.
测试显示，每蒸发1克水可带走2092焦耳热量.
蒸发水分越多，散发的热量就越多.
用红外线温度记录仪测量皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，体温可降低1~2℃.
热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液产生反应，可以滋润口腔，产生清凉感.
其中的咖啡能刺激肾脏，促进排泄，从而排出热量和污垢，达到降低体温的目的.
口感上，40℃~60℃之间温度的茶口感最好.
凉茶不仅不利于高温防暑，还影响口感.
心平静自然凉爽，凉爽的不是茶，而是沉淀的心.
以上内容介绍到这里，三伏天喝茶清凉降火，但要注意喝热茶.
另外，要注意度过三伏天，午睡时间不要太长，热的时候不要马上洗冷水澡，不要影响健康.
