体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质。
、体质是指在人体生命过程中，在先天赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态的综合、比较稳定的固有特质.
了解自己的体质类型和生理状态，更好地阅读自己的身体，从生活中获得健康，掌握健康的主导权.
一、和平体质，身体倍子棒，吃香，睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的和平体质.
这种人体形状均匀结实，颜色、肤色润泽，头发浓密有光泽，眼睛有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小正常，性格随和明亮.
疾病倾向:疾病少.
、钟调养方式:帕特斯1，不要吃得太饱，也不要饿，不要吃得太冷，不要吃得太热.
2、多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻辣的东西.3.在运动中，年轻人可以选择跑步和打球，而老年人可以适当散步和打太极拳.
喝茶的建议:喝各种茶.
春天喝绿茶夏天喝白茶，绿茶秋天喝乌龙茶冬天喝红茶，普洱熟茶，陈年普洱生茶.
二、气虚体质，说话无聊，经常出汗，容易呼吸短促，经常疲劳，这就是气体质.
这类人喜喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，大便容易变薄，小便颜色清晰，量多.
性格多无聊，内向.
易感冒，病后抗病能力弱，难以痊愈，内脏下垂，胃下垂等.
疾病倾向:容易感冒，疾病后抗病能力弱，难以痊愈，容易内脏下垂.
调养方式:大豆、白豆、蘑菇、枣、桂圆、蜂蜜等多吃有益气健脾的食物.
2、以缓慢运动、散步、打太极拳等为主，平时可以按摩足三里穴(具体位置可以百度查看).
3、经常出汗，感冒者可以服用玉屏风预防.
，建议喝茶:少喝或不喝未发酵的茶.
红茶中的祁红、楚红、烤火乌龙茶中的岩茶、单枫、普洱熟茶等可以多喝.
发酵的茶比较温和.
三、湿热体质，脸部和鼻尖总是油光明亮，容易出现痤疮和肿物，一开口就能闻到异味，属于湿热体质.
口苦，口臭，口臭，大便粘滞，小便发热，尿黄，女性常带黄色.
疾病倾向:肿瘤、黄疸等疾病.
调养方式:绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甜食多.
少吃辛辣温暖的食物.2.戒烟和酒.不要熬夜太累.
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动.
、茶提案:如此狂热，当然是甘平排毒的好饮料.
喝正味铁观音、武夷岩茶的柠檬红茶、枸杞红茶、薏苡茶也可以自制，选择很多！四、阴虚体质，若果怕热，常感手脚心发热，面颊发红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，易失眠，常大便干燥，即阴虚体质.
阴虚质的人体形状多么的瘦长，耐不住炎热，经常会感觉眼睛干涩，嘴巴干涩咽喉，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁.
疾病倾向:咳嗽、干燥综合征、甲状腺机能亢进症等.
调养方式:1、多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甜食.
少食性温和干燥的食物.
2、中午保持一定的午休时间.避免熬夜.3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补水.
喝茶的建议:喝茶可以泡黄茶和白茶.
例如，黄茶中的蒙顶黄芽、福鼎的白毫银针、白牡丹可以品尝.
不想喝干净的茶，也可以点银耳茶、桑葚茶、枸杞枣茶等.
#、燃气郁体质，多愁善感，忧郁脆弱的燃气郁体质，一般瘦，无聊，无缘无故地叹息，容易失眠.
感情脆弱，容易感到恐惧和恐惧，乳房和两个部分膨胀，喉咙有堵塞感和异物感，容易失眠.
疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病.
调养方式:多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、消郁、醒来的食物.2.睡觉前不要喝茶、咖啡等醒来的饮料.
茶的建议:茉莉花茶、桂花乌龙、菊普、凤凰单枫这种气味的茶.
此外，还推荐枸杞茶、陈皮茶等有益气息的花草茶等.
但是，睡觉前尽量不要喝茶，对本来睡眠质量低的人更不好.
#、秋六、阳虚体质，总是手脚凉，不敢吃凉的.
性格沉着，内向.
这些是阳虚体质.
吃或喝凉的食物不舒服，大便容易变薄，小便颜色清晰，量多.
疾病倾向:寒冷、腹泻等.
调养方式:青椒、辣椒、青椒等可以多吃甜味的食物.2.少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等冷食.
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元.
喝茶的建议:陈年茯砖、千二茶、烤火乌龙等，喝茶也可以试试生姜红茶、桂圆红枣茶.
普洱茶不喝生茶，可以喝普洱茶.
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七、痰湿体质，最大的特点是腹部柔软肥胖，皮肤油腻，汗水多，眼睛浮肿，容易困倦.
疾病倾向:易患渴、中风、胸瘫等.
调养方式:1、饮食清淡，海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物多.2.少吃甜、粘、油腻的食物.
喝茶的建议:痰湿体质要注意清淡的排毒，不能忍受茶瘾，淡淡地浸泡老乌龙和老黑茶，消除食欲.
最重要的是继续烹饪身体！八、血瘀体质，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥粗糙，常有疼痛，易烦躁，易忘记，性情急躁.
，患病倾向:痛苦、中风、胸瘫等.
调养方式:1、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、肝消郁作用的食物.2.保持足够的睡眠.
喝茶的建议:血瘀体质，没问题，平时多喝绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，如绿茶中的太平猴魁、洞庭螺春和黄山毛峰、茉莉花茶中的茉莉花银针和碧潭雪如果不是茶类饮料，山楂茶和柠檬茶也是个好选择！九、过敏体质，对花粉或某食物过敏等，在中医上称为特殊体质.
这种特殊体质的特殊人群.
即使不感冒，也有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的人.
疾病倾向:防止哮喘和皮肤病.
调养方式:1、饮食清淡、平衡、粗细搭配合理.2.少吃辣的食物和含有致敏物质的食物.
喝茶的建议:特殊体质，喜欢茶，发酵度高，应该选择适度烤火的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶是个好选择，体质敏感，喝茶也不贪婪.
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