茶叶的功效与作用非常多，经分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P
喝茶养生是一种非常常见的方法，我们知道茶的养生作用很多，而且多种多样的茶可以提供多种多样的选择，在很多茶中，可以选择自己喜欢的体质茶.
但是，现在大致理解喝茶养生的好处.
茶叶的效果和作用非常多，茶叶中含有咖啡因、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素a原、维生素b、维生素c、维生素e、维生素p、无机盐、微量元素等400多种成分，具有调节功能1、喝茶养生的好地方，有助于停止腹泻.
大蒜有消毒消炎的效果，茶可以抑制细菌，特别是控制肠道有害细菌，可以配合茶和大蒜，很好地止泻.
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抗日晒晒霜:尤恩·尤恩绿茶含有一种叫做儿茶素的成分，具有很强的抗氧化效果.
提取绿茶中的儿茶素来支撑护肤品，并涂抹在皮肤上，这有助于皮肤抵抗日光的伤害.
当然，直接喝绿茶也有防晒效果.
缓解腰肌劳损:喝茶可以缓解腰肌劳损，特别是中老年人，慢性腰肌劳损的人非常多，经常喝醋茶可以缓解疾病.
取3克红茶用200毫升热水提取，盖上盖子15分钟后加入5~10毫升醋，趁热喝，每天喝2次，喝7天.
、预防中风:微波人体内部产生过氧化脂质，血管壁失去弹性的因素会引起脑中风.
经常喝茶可以防止脑中风，因为茶含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂的生成.
另外，茶叶中含有黄酮类化合物，有助于防止炎症防感染和血栓，喝茶可以降低心肌梗塞的发病率.
2、喝茶养生最好的时间，是、、、、、、第一杯是早茶，适合早餐后9-10点饮用，能起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是三杯茶中最重要的.
早茶最适合选择花茶，花茶经过二次加工，混合了花的浓郁和新茶的香味，香味醒来，对一天的精神有提高作用.
但请注意，失眠者不适合喝花茶.
否则，会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不应该喝花茶.
花茶适合用盖碗瓷杯提取，不强调观赏茶，注重品味.
用刚打开的水提取，盖上盖子泡一会儿后，打开盖子，闻到花茶的沁人的香味，精神饱满.
下午1:00一杯绿茶:第二杯是午茶，最好在午饭或午觉后1:00到3:00喝.
午茶适当浓，降低血脂，保护血管.
绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的聚酚类物质.
因此，绿茶适合现在浸泡饮用.
提取温度过高或时间过长，多酚类物质会被破坏.
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一般来说，绿茶的水温最好是85℃，水最初沸腾.
提取时间最好是2~3分钟.
绿茶与水的比例适当，以1:50为宜，常用150毫升水冲泡3克茶叶，冲泡的绿茶汤浓淡适中.
在茶具方面，可以选择瓷杯或透明玻璃杯.
晚上6点一杯红茶:第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降低血脂消化的效果.
红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠的影响小.
寒性体质的人可以多喝红茶，温中驱寒，有助于胃寒、手脚凉、体弱、腹泻的人.
泡茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡反而能促进红茶中黄酮类健康物质的有效溶解，不仅能使味道和香味更浓，还能更好地发挥健康功能.
泡红茶最好用沸水，泡的时间也比较长.
一般来说，五分钟是最好的.
红茶提取的水量与绿茶相当.
功夫红条茶可提取3-4次，红碎茶可提取1-2次.
另外，晚上8点以后尽量不要喝茶.
，3，喝茶养生，季节不同茶，春夏季节多喝绿茶:除了时间，还注重茶.
绿茶是春夏饮用最适应的季节，春天适合信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困，夏天喝绿茶可以清热解毒，降低血脂.
此外，热体质的人也应该多喝绿茶，因为绿茶是凉的.
需要注意的是，空腹时不应该喝绿茶，丰富的茶多酚具有收敛作用，刺激胃肠，空腹时这种刺激更强.
，秋天最应该喝青茶:尤克兰茶，也就是乌龙茶，以铁观音和冰顶乌龙为代表.
乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不暖，非常适合秋季饮用，能激动神经，使人神清气爽.
泡乌龙茶的时候，茶叶要放得更多，一般10克比较好，加入紫砂壶的容积的一半左右.
提取时水温最好是沸水.
乌龙茶可以提取5~6次，时间从短到长，最好是2~5分钟.
，黑茶冬天最适合喝.
尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天最适合喝.
寒冷的天气很重，是阳，熟普洱可以暖胃.
此外，普洱茶还具有控制体重的作用.
用低热量的普洱茶代替日常甜饮料，可以控制热量摄取.
提取黑茶可以用小碗和紫砂壶，必须用沸水提取，充分溶解营养成分.
第一次冲泡黑茶时，10秒钟内快速清洗茶叶，也就是说，将茶叶放入杯中，倒入热水，过一会儿倒水，然后倒入热水，盖上杯盖.
这不仅过滤了茶叶的杂质，而且更醇厚.
#喝茶养生同样有时间段的区别，不同季节适合喝不同的茶，正确的养生可以发挥更好的效果.
另外，喝茶养生不仅要注意时间的选择，还要注意体质的选择，注意养生的禁忌问题，结果不是每个人都适合喝茶养生.
