“暑为阳邪、暑多夹湿，容易耗气伤津”。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，及时补充消耗的能量。
炎热是阳邪，炎热是湿的，容易消耗气体.
中医养生重视冬藏夏放，即冬季注意营养和能量积累，夏季提高身体新陈代谢能力，及时补充消耗能量.
夏天天气炎热，人们容易出汗，导致身体大量钾离子.
科学证明，绿茶中含有大量钾元素，可以及时补充身体流失的钾.
有利于生津益气，弥补身体损失，提高耐热能力.
，夏天喝绿茶的好地方，夏天是火，所属的五脏是心，心是火.
因此，夏季养生首先要注意养心.
绿茶含有黄酮醇，具有良好的抗氧化作用，还可以防止血凝块和血小板成团，有效降低心血管等疾病.
同时，夏天容易烦躁，脾胃虚弱，无力.
在中医养生中，夏天应该吃苦味的食物.
绿茶的味道是甜的，幽而不吹，抽的是淡的.
夏天喝的话，可以消暑清热，醒来，增强食欲，健脾利胃，也有明显的效果.
难以忍受夏天，盛夏来临，干燥热不停.
人们体力大量消耗，精神不振.
我们说的夏天的疲劳来了.
这样，我们可以选择绿茶，因为绿茶很冷，寒冷可以清热，止汗，氨基酸、维生素和矿物质也很丰富.
因此，喝更多的绿茶不仅解渴，增加营养，实际上是一举两得的妙计.
1、抗衰老，有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂.
研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的性能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同类物质.
茶多酚具有阻断脂质过氧化反应、清除活性酶的作用.
据日本奥田拓勇试验结果显示，茶多酚的抗老化效果比维生素e强18倍.
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2、防辐射，有助于防止辐射伤害茶多酚及其氧化产物吸收放射性物质.
2、钴60毒害能力.
根据相关医疗部门的临床试验，肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物治疗，对于效率达到90%以上的血细胞减少症，茶叶提取物治疗的效率达到81.
7%的放射线引起的白血球减少症的治疗效果更好.
3、抗病毒菌、抗病毒菌茶多酚具有较强的收敛作用，对病菌、病毒具有明显的抑制和杀灭作用，对抗炎止泻有明显的效果.
我国许多医疗机构使用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达到90%左右.
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4、美容护肤霜有助于美容护肤茶多酚是一种水溶性物质它洗脸可以去除脸上的油腻，收敛毛孔，消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少阳光中紫外线对皮肤的损伤.
5、醒脑提神，有助于醒脑提神茶叶中的咖啡因促进人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层兴奋过程，发挥提神益思、清心的效果.
缓解偏头痛也有效果.
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6、利尿不足有助于利尿不足，茶叶中的咖啡因刺激肾脏，促进尿迅速排出体外，提高肾脏过滤率，减少有害物质在肾脏中滞留时间.
咖啡碱还能排除尿中过多的乳酸，有助于尽快消除人体疲劳.
7、缓解疲劳，绿茶中含有强有力的抗氧化剂和维生素c，不仅可以去除体内的自由基，还可以分泌对抗紧张压力的荷尔蒙.
绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经、振奋精神.
正因为如此，我们建议上午喝绿茶，以免影响睡眠.
，冬天喝红茶的好处，冬天人体的生理功能减退，提高抗病能力是不容忽视的重要环节.
红茶能温暖胃寒，同时增强抵抗力.
所以红茶是冬天喝茶的理想佳品.
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1、预防和保暖流感.
红茶中含有的物质可以有效杀死流感病毒.
常用红茶漱口或直接饮用可以预防流感.
研究人员用比通常薄4倍的红茶液浸泡在病毒感染区仅仅几秒钟，就发现该病毒失去感染力，红茶含有丰富的蛋白质，温暖腹部，提高人体的抗寒能力.
2、降低有害胆固醇，每天喝5杯红茶的人，与看起来像茶的有色饮料相比，前者体内的低密度脂蛋白有所下降(下降7%~11%).
低密度脂蛋白称为不良胆固醇，会增加患心脏病的危险性.
.3.预防骨质疏松症.
红茶中含有丰富的钾元素，提取后70%的钾溶于茶中.
研究表明，钾不仅能增强心脏血液循环，还能阻止或减少体内钙的消耗.
此外，红茶中含有的锰也是骨结构不可或缺的元素之一.
4、消炎杀菌、红茶中含有很多酚类化合物，这些化合物具有良好的消炎效果，经实验发现，儿茶素类与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，抑制和消灭病菌.
因此，细菌性痢疾和食物中毒患者喝红茶是有益的，民间也常用浓茶涂伤、褥疮和香港脚.
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根据实验证明，红茶中的茶多碱可以吸附重金属和生物碱并沉淀和分解，这对于饮水和食品受到工业污染的现代人来说不是福音.
冬天喝红，夏天喝绿.
这么多冬天喝茶和夏天喝绿茶的好处，但不适合所有人，喝的时候也要注意禁忌.
例如，老年人、肝病人、尿结石人、胃肠病人、感冒发烧人最好不要喝浓茶.
此外，不要空腹喝茶或隔夜喝茶，也不要用茶服药，因为茶可以解药.
