喝茶是中国的传统饮食文化，同时喝茶养生是中国的一种传统养生方式，喝茶对身体的好处众所周知，但喝茶有讲究，正确的时间喝茶才能效果更甚，那么什么时间喝茶最养生呢？
喝茶是中国传统的饮食文化，同时喝茶养生是中国传统的养生方式，喝茶对身体的好处众所周知，但喝茶很讲究，在正确的时间喝茶更有效，什么时候喝茶最养生？
、喝茶养生的最佳时间，秋季1、早晨:经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大.
早起后立即喝一杯淡茶，对身体健康有益，喝淡茶是为了防止损伤胃黏膜.
早上适合喝普洱熟茶:人睡一夜后，身体处于比较静止的状态，喝普洱茶可以促进血液循环，同时消除体内的寒气，充分供给大脑.
、下午:下午3点左右喝茶，对人体起烹饪的作用，提高身体的抵抗力，补充，防止感冒时喝茶是一天中最重要的，下午适合喝乌龙茶和绿茶:通常人体中午肝火旺盛，这时
、夜:晚8:30左右喝茶.
这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对于神经衰退的人们，可以选择喝半发酵温性的铁观音(乌龙茶).不要喝绿茶.绿茶不发酵，对人体有刺激.
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4、晚上适合喝黑茶:人吃三餐后，身体在消化系统内积存油腻的东西，晚饭后喝一杯黑茶有助于分解积存的脂肪，暖胃消化.
无论是饭前空腹喝茶，饭后马上喝茶，还是边吃边喝茶，都是不正确的.
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，茶中不良成分大量出血，引起头晕、恐慌、手脚无力等症状.
#，边吃边喝茶会影响消化.
茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生联络反应，影响人体对铁质和蛋白质的吸收.
饭后及时饮茶会影响食物的消化吸收，加重肠胃、肝脏的负担.
正确的方法是至少饭后30分钟到1小时喝茶.
此时胃里的食物几乎消化了，喝茶可以消除油腻的胃.
四季不同，养生茶不同.
我注意四季不同.
也就是说，春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶.
其理由是春天，人喝花茶，可以散发冬天积存在人体内的寒邪，浓郁的香味，促进人体的阳气.
夏天最好喝绿茶.
绿茶性味苦寒，清热、消暑、解毒、止渴、强心.
秋天最好喝青茶.
该茶不冷不热，可消除体内馀热，恢复津液.
冬天喝红茶是最理想的.
红茶味道甘甜，含有丰富的蛋白质，有助于消化，补充身体，使人体强壮.
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1、春饮花茶，我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季非常清晰.
在春天的日子里，春风复苏，阳光生发，给万物带来了活力，但这时，人们一般感到倦，表现为春困现象.
人喝花茶可以缓解春困带来的不良影响.
花茶既凉爽又香气散发，有助于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气的生发，清爽，消除春困.
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2、夏饮绿茶，夏日炎热，骄阳如火，人在其中，汗如雨，人的体力消耗多，精神不振，此时最好是品绿茶.
绿茶是未发酵的茶，性寒，寒冷清热，最能消火，生津止渴，消化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用.
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3、秋饮青茶，秋饮青茶，天高云淡，金风萧瑟，花木凋零，气候干燥，口干舌燥，嘴唇干裂，中医称秋干，这个时候喝青茶比较好.
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间.
颜色是青褐色，提取后叶子中间呈青色，叶边是红色，素有青叶边缘的美称，有绿茶的香味和天然花香，有红茶的醇厚味道，不冷不热，温暖适中，有润肤、润喉、生津、去除体内热量，使机体适应自然环境变化的作用.
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4、冬天喝红茶的冬天，寒冷地冻，万物蛰伏，寒邪袭击人，人体生理功能减退，阳气减弱，中医认为时代寒冷的冬天，万物的活力被关闭，人体的生理活动被抑制.
养生之路，比防寒保温高，冬天喝茶以红茶为优质.
红茶甘温，能滋养人体阳气的红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热温暖的腹部，提高人体的抗寒能力，帮助消化，去除油腻.
红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶单宁质氧化，也称为全发酵茶.
茶叶生叶氧化后形成红色氧化聚合物-茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素部分溶于水，提取形成红茶汤.
0#，茶有量，茶有量，每天喝2~6克茶.
茶含有多种维生素和氨基酸，喝茶对油腻、神经兴奋、消化利尿有一定的作用，但并非所有人都适合喝茶.
一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮用量比较合适，神经衰弱、失眠、甲亢、结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者不适合喝茶，哺乳期和孕妇和婴幼儿也不适合喝茶.
