喝茶挑对时间可养生，第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑
喝茶养生是一种健康的方式，可以补充人体所需的微量元素.
但是，喝茶养生有很多注意事项，适当的饮用养生效果很好.
那么，喝茶养生有什么讲究呢？现在让我们具体了解一下.
，喝茶需要避免的几个时间点，茶中的茶碱等物质，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶会使精神兴奋，影响睡眠，特别是新采用的绿茶.
另外，茶有利于尿液的作用，老人睡前喝茶容易夜间尿频，影响睡眠质量.
服药期:许多药物在服药期间不应喝茶.
例如镇静助眠药、抗心律失常药等.
因为茶碱会降低药物的止痛作用，所以吃止痛药的时候也不应该喝茶.
空腹时:茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易吸收肠道中的咖啡碱，有的人会产生恐慌、头晕、手脚无力、心模糊等症状.
清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状，称为茶醉.
一旦茶醉了，你可以喝糖果或糖水来缓解它.
喝醉时:喝浓茶会加重心脏负担.
对于心肾功能差的老人来说，喝酒后特别不能喝很多浓茶，可以吃很多水果和醋，加快人体的新陈代谢速度，缓和醉酒.
，喝茶选择时间可以养生.
1、早上9点一杯花茶.
第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点喝，起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是三杯茶中最重要的.
早茶最好选择花茶，混合花的浓郁和新茶的香味，香味醒来，对一天的精神有提高作用.
但是，失眠者不适合喝花茶，过敏体质的人也不应该喝花茶.
2、下午1:00一杯绿茶，，第二杯是午茶，午饭或午觉后1点至3点饮用最好.
午茶适当浓，降低血脂，保护血管.
绿茶适合现在浸泡饮用，水温最好是85℃，水最初沸腾即可.
提取时间最好是2-3分钟.
经常用150毫升的水冲泡3克茶叶，冲泡的绿茶汤浓淡适中.
3、晚上6点一杯红茶，第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降低血脂消化的效果.
红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠的影响小.
寒性体质的人可以多喝红茶，温中驱寒，有助于胃寒、手脚凉、体弱、腹泻的人.
泡红茶最好用沸水，泡的时间一般5分钟最好.
另外，晚上8点以后尽量不要喝茶.
总之，喝茶养生不仅要注意时间，还要选择合适的茶.
另外，喝茶养生也不是每个人都合适，所以在喝茶养生之前，必须根据自己的情况决定是否合适，选择适合自己的茶.
