夏至节气，意味着我们进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。
今夏至，接下来的两个月是一年中最热的一天.
古代将夏至分为三个等级:一个等级鹿角解决.
第二个等级蝉开始.
三个等级半夏生.
因此，经过夏至日，气温逐渐上升，闷热感也随之而来！此时，我们如何养生？适合喝什么样的茶呢从夏天到节气，意味着我们进入阳光最旺盛的季节，这个季节的养生保健应该适应夏天阳光旺盛的特征，多吃消暑、生津止渴的食物，饮食应该清爽，不应该甜.
夏至养生，和什么茶好？夏至季节，你可以喝茶！茶友问，从夏天到节气潮湿，可以喝凉茶去除湿气吗？特别是广东人总是有喝凉茶的习惯！但是，凉茶性寒冷，经期、妊娠期、脾胃虚寒、易腹泻的人不宜多喝.
俗话说，药补不如食补！想去除湿气的茶的朋友平时也可以煮薏苡红豆粥、米粥喝，灸三，健脾祛湿.
夏天天气炎热，人们不仅感到疲劳，心悸短，食欲也明显下降.
因为炎热会伤害脾胃.
此外，许多人喜欢在夏天吃冷的东西，这也很容易伤害胃肠.
这时，喝普洱熟茶，养胃护肠效果好.
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普洱普洱熟茶以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵堆积等技术加工而成的茶，茶性温和，养胃，保护胃，降低血脂，减肥等保健功能.
甘润、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，可以对胃产生有益的保护层，也可以养胃.
夏至季节，适合做什么？冬病夏治，不灸就吃亏！中医常说冬病夏治，很多冬天烹饪困难的疾病，到了夏天就容易了.
特别是慢性顽固病，夏天灸烹饪后效果显着.
夏至时节养生，不要做过度剧烈运动.
夏天阳气旺盛，血气容易外出，高温和运动后，人体用剧烈的出汗散热，阴夺津，津血同源，血虚血瘀容易引起头痛头晕的气随津脱落，津液流失必然会损害阳气，肺脾阳首先冲走，容易出汗、疲劳等不适.
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从夏天到前后不应该做太激烈的运动.
运动应该适当，出汗.
运动和晒伤后出汗过多时，应立即擦拭汗水，更换衣服.
夏至季节，不要迷恋除湿茶.
除湿茶一般以清热利湿药为主，这种药多为寒冷、凉爽，不适合每个人，体质不同，长期大量饮用，容易出现颜色萎黄或苍白、疲劳、食欲减退、困倦、胃膨胀、大便腐烂等不适，容易损伤脾阳.
夏至季节，不要太贪婪.
大部分膝关节风湿病是夏天冷，大部分脾胃虚寒也是夏天冷饮凉果的原因.
天气炎热，太冷，吃的凉，穿的凉，最后真的感觉到凉.
