夏天喝茶养生，需要根据体质以及个人的具体情况选择合适的茶饮，这样才利于身体健康。高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。
夏季来临，天气开始炎热，容易出现精神不振的情况.
此时，许多人喜欢喝茶来消除疲劳，同时保持健康.
那么，夏天怎么喝茶才能养生呢？夏天喝茶养生需要根据体质和个人具体情况选择合适的茶，有助于健康.
，夏天喝茶养生，看看下面几点.
对于经常外出工作、外出玩耍的人来说，白茶很容易中暑.
此时需要的是白茶.
白茶是只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性凉爽.
此外，茶含有丰富的氨基酸，具有消暑的效果，可以预防中暑.
饮用禁忌:白茶性微寒，胃寒的人应该少喝，不能空腹喝的老人也不应该多喝.
、提神养胃喝红茶，到了夏天，人的精神力量很差，经常昏迷，很累.
红茶中富含的咖啡碱能刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，提神消疲.
夏天，我们总是喜欢吃冷冻食物和冷饮来冷却.
出乎意料的是，这容易伤害脆弱的脾胃.
红茶是热的，有暖胃保护胃的效果.
因此，夏天也适合喝红茶.
饮用禁忌:夏天喝红茶不适合冷饮，影响暖胃保护胃的效果，必须热饮或热饮.
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3、防晒霜和防辐射饮用绿茶.
夏天的防晒霜是爱美的MM的一个巨大项目.
除了涂防晒霜，还可以喝绿茶来防晒.
绿茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化功能，可以减少紫外线对皮肤的晒伤和损伤.
同时，绿茶也有防辐射的效果，对于整天面对电脑的上班族来说，最好喝绿茶来防辐射.
饮用禁忌:老年人和胃肠不好的人不应该喝浓绿茶.
此外，记住不要空腹喝绿茶，这对胃有害.
、消食厌倦普洱茶，炎热的天气使人的胃肠变得娇惯，食欲不好，或者容易消化不良.
普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特能增加消化道蠕动，有助于食物消化，达到消化油腻的效果.
喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯熟普洱，养胃饭后喝一杯生普洱，去脂.
饮用禁忌:孕妇不应该喝普洱茶.
无论是熟普还是生普，溃肠病患者都不应该喝普洱茶，胃不好的人应该喝普洱茶.
除了以上几点，夏天还可以喝花茶，黑茶养生.
但是，夏天喝茶要注意不要空腹喝，不要喝冷茶.
如果自己的状况不适合喝茶，请暂时不要喝，以免对身体产生不利影响.
