长期坚持饮茶，能达到以下7种良效。生活在雾霾之下、长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。
茶叶作为世界上最健康的饮料，一个也没有，很多人喜欢喝茶，喜欢的是茶带来的健康价值.
长期坚持喝茶，可以达到以下7种效果.
生活在阴天下，长时间对着电脑工作的人，如果能长时间喝茶可以大幅度减轻伤害.
，坚持长期饮茶有效果，2~3杯，保持体内足够的茶多酚养颜.
体内抗氧化，去除自由基的过程可能不明显，但是保持每天喝茶的习惯，不知不觉青春永驻，肤质美丽.
茶可以抵抗紫外线和其他电离辐射.
2、坚持长期饮茶有纤维减肥的效果，很多爱美女性都喜欢喝茶，是为了这种纤维减肥的效果.
儿茶素通过抑制肠道消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，预防肥胖的茶多酚抑制体内脂肪的沉积，促进多馀脂肪的分解，对抗肥胖.
看到周围经常喝茶的朋友，长期喝茶的人几乎不是胖人.
例如黑茶中的有效成分，在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，还能促进有益菌的生长和繁殖，是游牧民族长期调理肠胃的良药.
黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分，可促进人体新陈代谢，对内脏具有特殊的净化功能，吸附体内有害物质，排出体外.
，拜拜，坚持长期饮茶有预防高血压、高血脂和高血糖的功效.
茶多酚类能抑制肝胆固醇的上升，对脂肪代谢有重要效果的儿童茶素类物质具有一定的降压作用，推荐经常喝茶素含量高的绿茶的茶多糖最明显的效果是降低血糖浓度.
5、坚持长期饮茶有三抗功效，每杯300毫升茶，抗氧化功效相当于1.
5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5瓶洋葱，相当于7杯新鲜橙汁.
茶叶具有三抗的优点，即抗癌抗辐射、抗氧化.
法国巴黎预防医学中心尼古拉唐善教授的研究表明，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人的死亡风险值可以降低约24%.
大量研究表明，茶多酚是一种天然无毒的抗氧化剂.
因为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抗菌、抗病毒、抗癌、抗肿瘤、心血管疾病等方面有很好的效果.
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我，坚持长期饮茶有抗衰老的效果.
我可以分为四种物质:黄烷醇(儿茶素)、花色素(花白素和花青素)、花黄素(黄酮和黄酮醇)、收缩酸和收缩酚酸.
茶多酚的效果是多方面的，它是强抗氧剂，能有效地去除体内的自由基.
其中花青素能抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种能力能达到维生素e的10倍以上，缓解细胞的退化、老化.
7、坚持长期饮茶有延年益寿的效果，90%由基因决定，90%由生活方式决定.
根据百岁老人的生活习惯调查，四成百岁老人的长寿诀窍是一生喜欢茶，八成百岁老人有喝茶的习惯.
茶从字面上看，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一撇又是八，总共是十八岁，所以有人把喝茶长寿的人称为茶寿.
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿童茶素等有机化合物和多种维生素，可降低患病风险，提高免疫力，防止老化.
茶叶就像生命守护神一样，保护着人类的健康使命.
每天喝3杯茶，坚持喝茶可以养成良好的生活习惯，让更多的人分享健康的生活理念，让更多的人分享健康的生活理念，让更多的人分享美德.
