便秘很多人都不陌生，现在社会的很多因素，都会造成便秘，比如不良的生活习惯，某些疾病的影响，食物过于精细，缺少纤维食物，都会经常便秘。
便秘还会引起口臭，腹胀，上火，失眠，精神不好。便秘就是排便次数太少，要想排便次数增多，其实很简单，增加食物膳食纤维和酵素就可以。
膳食纤维可以促进食物分解和大肠蠕动，酵素可以增加益生菌的生长。
牛蒡茶当中含有大量的食物纤维和酵素，有了食物纤维和酵素，增加大肠的蠕动，便秘就会得到缓解。
牛蒡茶不但可以缓解便秘，还可以对大肠癌，痤疮有一定的改善。
牛蒡在功效方面，有着活血化瘀、消肿止痛、排毒养颜的作用，尤其对于缓解湿疹，有着很好的效果，还可以治疗咳嗽、咽喉肿痛等多种疾病，生活中可以多喝些牛蒡茶，有通便、治疗便秘的作用，煮食的时候需要的时间比较长一些。
