虽然说喝茶具有养生的功效，但是喝茶要注意时间和身体状况，否则养生不成反伤身。比如，经常运动要多喝红茶，常吃油腻的食物可以多喝黑茶，而心情茶的时候就选择喝花茶……
虽说喝茶有养生的效果，但喝茶要注意时间和身体状况.
否则，养生就不会伤害身体.
很多人对茶的特性不太了解，同时对养生也不太了解，你知道喝这些茶有惊人的养生效果吗？接下来，让我们看看如何喝茶.
喝这些茶有惊人的养生效果，喝茶，养人.
1、经常运动喝红茶，喝红茶性温，适合身体虚弱的人，也适合运动者、体力劳动者，喝时可以适量加糖，有助于增加能量和补充营养.
、3、经常吃牛羊喝黑茶，黑茶多年以肉食为中心，适合吃牛羊肉多的人，也适合促进脂肪消化的减肥者.
在我国少数民族、边境地区，经常习惯喝砖茶、饼茶、普洱茶等后发酵的压迫茶类，与饮食习惯有关.
.
4、心情不好的花茶，适合脑力劳动过度的人，有助于消除抑郁和精神的阳虚体质，适合脾胃虚寒的人，适合生理日和更年期的女性，可以缓解性情的烦躁，缓解肝郁，理性.
.
5、大便干燥决明子，决明子，有润肠通便的效果，经常喝决明子茶也有助于降低血脂.
但脾胃虚寒、便瀑布、泄漏者必须慎重使用.
，6，肝火旺盛喝菊花，高血压的人口干燥，舌头疼痛，中医肝火旺盛，菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，可以缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状.
平肝火最好选择杭白菊或菊花(即杭白菊未开的花蕾).
.
7、想减肥喝青茶的青茶(乌龙茶)具有降低血脂、防止动脉粥样硬化、延长寿命的效果，适合身体肥胖、想减肥美容的人的三高人、高血糖、高血脂、高胆固醇等人适合喝青茶.
，养生茶注意事项:不要再喝浓茶了:浓茶不仅味道苦，而且血液稀释，心跳加速.
最好不要放茶叶.
2、不要太热:太热会破坏茶叶的维生素.
长期饮用烫茶也会伤害消化道和胃壁.
3、不要喝夜茶:夜茶，茶中的蛋白质被细菌破坏变质，喝后会伤害身体.
4、饥饿时不要喝茶:饥饿时喝茶，胃液分泌异常，消化道粘膜收缩，引起胃痛.
5、睡前不要喝茶:茶中含有咖啡因、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠.6.不要和药物一起服用:一起服用会使茶中的成分与药物中的成分混合，产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效.
虽然茶具有良好的保健功能，但并非每个时间段都可以饮用，尤其是女性朋友，尤其要特别注意，以免喝得越差.
茶叶中含有50%的单宁酸，会妨碍我们肠粘膜对铁的吸收，大幅度降低铁的吸收度，因此肠道中容易与糜烂中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀.
2、孕期间，浓茶中含有的咖啡因浓度达到10%，孕妇尿和心跳次数和频率增加，孕妇心和肾脏的负荷增加，妊娠中毒症的可能性高，孕妇最好不要喝茶.
3、哺乳期间，如果在此期间喝大量茶，茶中含有的高浓度单宁酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，乳汁分泌不足.
此外，茶中的咖啡碱会渗入奶中，间接影响宝宝，对宝宝身体健康不利.
4、更年期间，除了头晕和全身无力之外，还会发生心跳加快、脾气暴躁、睡眠质量差等现象，喝太多茶会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人最好在这些特殊阶段停止.
0#，喝茶养生需要正确看待，别人喝的茶不一定适合我们自己，每个人的体质不同，喝的茶当然也不同.
因而，大伙儿喝茶养生要特别留意挑选.
特别是女性朋友体质弱，要认真选择适合自己养生的茶.
