摘要
以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。什么是最佳的喝茶时间？现在我们来揭秘最佳喝茶时间和早中晚喝茶时间指南。
众所周知，喝茶对健康有益，尤其是长期坚持喝茶.
用茶养生的关键是把握好喝茶的最佳时间，在正确的时间喝茶会事半功倍.
喝茶的最佳时间是什么？现在我们来揭示最佳饮茶时间和早晚饮茶时间指南.
早上:红茶
早上喝茶，整夜休息后，人体消耗大量水分，血液浓度增大，喝淡茶不仅能迅速补充身体所需的水分，还能清理肠胃，降低血压，减少血液，有助于健康，还能预防和治疗秘密.
但请注意，早上喝茶时不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡.
早上喝红茶比较好.
红茶在促进体内血液循环的同时，还可以去除体内的寒冷，充分供给大脑.
每天吃完早饭后喝一杯红茶，也可以加牛奶一起喝.
需要注意的是，早上喝茶一定要吃早饭后再喝.
茶里含有咖啡因，空腹喝的话肠胃会吸收过多的咖啡因，人体会出现恐慌、尿频等不舒服的症状.
下午:西湖龙井或青茶，下午3点左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体起烹饪的作用，提高身体的抵抗力，防止感冒，这时喝茶是一天中最重要的，通称下午茶，对于三高的人们来说
下午最好喝青茶和西湖龙井等高级绿茶.
一般来说，人体中午肝火旺盛，喝绿茶和青茶可以缓解这种症状.
青茶如铁观音性干凉爽，进入肝经，清肝胆热，能解决肝脏毒素，茶含有丰富的维生素e，具有抗衰老的效果.
绿茶进入肾经，有利于去浊，排尿更加顺畅.
绿茶中的茶多酚也最丰富，抗氧化和炎效果明显.
晚上:黑茶
，晚上8:30左右喝茶.
许多人对晚上喝茶有误解，害怕影响睡眠.
事实并非如此.
这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝茶的话，人体很容易修复免疫系统，重建细胞等.
你可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱茶.
熟普洱性温暖，不影响人体正常睡眠.
.
