喝茶遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康

城市生活的繁忙，为了工作、生活、家庭，人们知道繁忙，但忽视了健康和停止的时间.

每天24小时，分开1440分钟，我们取出其中1%，即14.

4分钟，古人云茶的时间，从繁忙中休息，健康时养生，答案可能从这里开始.

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4分钟作为一杯茶，包括从器具准备到提取的过程，端茶上桌、细品和豪华饮料，一杯茶从热嘴到凉爽，是一杯茶.

用每天正好的1%去细茶汤，舒适放松，在品茶的时间里，静静地思考，忘记很多烦恼，抛开很多烦恼，让自己忙碌的身体拥挤在这1%的时间里放松，静静地沉浸在茶汤里，感受茶的香味、味道和味道但是，很多人对茶的认识有误解，给健康带来一定的危险，茶遵循早、少、淡、温四个原则，可以健康.

早上.

早上喝茶是最好的.

人体经过昼夜的新陈代谢，消耗了很多水分，血液浓度很大.

喝一杯淡茶不仅能补充水分，还能稀释血液，防止胃粘膜损伤，对健康有益.

茶叶中富含的咖啡因具有兴奋作用，这种作用维持一段时间，晚上喝不发酵的茶一定会引起夜间失眠，对健康有一定的影响，特别是新采用的绿茶具有很强的兴奋作用.

少.

最好喝少量茶.

大量的液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，加上茶中的咖啡因、茶碱都是一种兴奋剂，可以加快人体的心跳，提高血压.

一次喝茶量多的话，会出现胸闷、心悸等不适症状，容易引起心力衰竭等疾病，除此之外，大量喝茶后会稀释胃液，降低胃液浓度，从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状.

淡.最好喝茶.茶叶中含有单宁酸，单宁酸食物中的铁元素反应，生成不易溶解的新物质.

人体大量饮用浓茶后，单宁酸与铁的结合更加活跃，阻碍人体对铁的吸收，有可能表现为缺铁性贫血.

温.最好喝温茶.经相关实验证明，饮用温茶可以降低人体的火，随着茶的凉爽而排出.

不要喝冷茶和过热的茶.

喝冷茶不仅不能清火化痰，还会出现伤脾、胃、化痰的副作用，喝过热、烫嘴的茶会给喉咙、食道和胃带来强烈的刺激，有可能引起这些器官的粘膜病变.

茶没有好坏，适口是珍贵茶的安静，无声细腻，非常亲切.

鲜茶，在清淡中甜润，春茶，在涩涩中清爽，熟茶，在温和中甜润，老茶，在粗糙中醇厚…—————————————————茶不仅是放松身心，也是养成饮茶养生习惯.

每天空出一段时间来品茶，不仅仅是为了放松，更多的是为了停下来问问自己身体好吗？，请注意，每天从1%开始自己的长期养生计划.

注意身边的朋友和家人学会闲暇喝茶，大家一起受益健康！.