茶叶含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、消除疲劳、提高工作效率，对于失眠患者反而是雪上加霜。因此想喝茶助眠也很有讲究，并且有5种茶对失眠患者的确有所帮助…
有人认为喝茶治疗失眠，很多人认为茶是健康养生的健康食品，茶不仅有眼睛、减肥、利尿、降压等，还有助于失眠.
、、但实际上茶叶中含有的咖啡因使中枢神经系统兴奋，帮助人们振作起来，消除疲劳，提高工作效率，对失眠患者反而雪上加霜.
因此，喝茶帮助睡眠也很讲究，5种茶确实有助于失眠患者，一起来看看吧！喝了不失眠的茶叶，可以进入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的效果，适合头晕、颜色少华、唇甲色淡、心悸、盗汗、便秘等血液不养心症状的失眠患者.
的双曲馀弦值.
2、莲藕茶
，莲藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断搅拌，搅拌后加入适量的冰糖作为茶饮用，有养心的作用.3.酸枣仁茶
钟午茶，酸枣仁性味甘平，具有养心安神和收敛汗的作用，可以养心阴、益肝血、治疗失眠，经常与茯苓、知母一起煎服，也可以一次两克，睡前服用.
4、首乌藤茶
，首乌藤性味甘平，养心安神，通风.
首乌藤20克，枣3片，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服几天.
5、菩提叶茶，菩提叶安静，睡眠效果明显，适合不易入睡的人饮用，加入薰衣草香味，给人舒适清新的感觉，同时缓和不安和紧张的头痛，洋甘菊百合加强神经系统，使人感到和平.
、谭、失眠患者喝茶注意，茶中的咖啡因和茶多酚对脑神经影响最大.
茶叶浸泡2分钟左右，约70%-80%的咖啡因溶解在水中，此时的茶具有明显的精神效果，令人兴奋.
此外，茶叶中的茶多酚逐渐溶解在水中，抵消咖啡因的作用，不易产生明显的生理兴奋.
因此，晚上喝茶的时候，只要把提取约2分钟的茶倒下，继续用热水提取，精神饱满的效果就不会那么明显.
2、平时心情容易冲动，敏感，睡眠状况不好，身体弱的人，晚上最好不要喝茶.
另外，晚上喝茶的时候不要放茶，不要把茶浸得太浓.
喝茶的时间最好是晚饭后，空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不怎么喝茶的人来说，抑制胃液的分泌，阻碍消化，引起心悸、头痛等喝茶现象.
