众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一。作为天然饮料的茶叶，备受世人的青睐。茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因。
有些老茶客经常说，这茶太淡了，没味道！喜欢喝有茶味道的茶，经常把茶泡得太浓，中毒，刺激！对于一些柔和的茶，总觉得味道不够！这样真的好吗？淡茶养生胜过浓茶，众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一.
作为天然饮料的茶，很受世界欢迎.
茶不仅含有抗癌效果的茶多酚，还含有少量能唤醒大脑的咖啡因.
此外，它还含有可分解油腻、帮助消化的微量元素.
提高冠状动脉流量，提高心利尿的茶碱也受到世界的称赞.
因此，茶是现在世界上很受欢迎的健康饮料.
喝茶，喝浓茶好还是淡茶好？从健身养生的角度来看，当然喝淡茶比较好，每次放3克左右的茶比较好.
在我国民间广为流传的饮茶诀窍中，强调淡茶温饮最养人饮茶过于浓烈而成为茶瘾也是这个道理.
，为什么喝淡茶更有利于人的健康，根据现代医学研究，淡茶中的茶碱含量少，足以唤醒人，恢复体力，但不太兴奋.
浓茶中的茶碱含量比较高，精神过度兴奋.
引起神经系统正常功能失调，胃酸分泌过多，给患胃溃疡、十二指肠溃疡的患者带来极不利的结果.
与此同时，经常喝浓茶，茶叶中的单宁酸与食物中的蛋白质结合单宁酸蛋白凝固沉淀，影响食欲和消化，可能会发生便秘.
另外，茶碱能提高人的体温，发烧的患者喝浓茶的话，高烧不会下降.
据了解，有10%的嗜茶者每天喝2-3杯浓茶时会出现神经过敏、焦虑和气短等现象.
茶中的咖啡因有上瘾的缺点，越喝越浓，就越会损害健康.
，温饮胜过冷饮，有些人喜欢喝热茶，但专家认为茶温过高容易损伤喉咙、食道、胃膜，带来疾病危险.
有些人喜欢喝冷茶，觉得喝起来很中毒.
专家认为，冷茶既没有香味，又引起寒冷滞留，引起胃部不适.
从养生的角度来看，喝茶需要温暖的茶，应该和喝茶一起喝，在《茶经》中，喝茶需要趁热喝，凉爽，精华随气散开.
茶叶可以用热水提取，更好地发挥香味、味道和有效成分.
，夏天喝温茶，比起热茶，可以降低体温.
热茶中的茶碱对控制下丘脑体温中枢的调节起着重要作用，芳香物质挥发过程中也起到了散热作用.
盛夏季节喝热茶可促进汗腺分泌，体内大量水分可通过皮肤毛孔蒸发.
喝热茶比喝冷茶更能加快胃壁收缩，使清热解毒的有效成分更快地发挥作用.
，秋冬季节喝热茶可以温暖胃.
冬天喝热茶可以加快体内血液循环，达到消除热身寒冷的作用，增强身体抵御寒冷的能力.
