如何喝茶，什么时间喝茶，喝茶有哪些注意事项，很多人并不清楚，小编从喝茶的时间、喝茶的份量、喝茶的浓淡等三个方面告诉您如何喝茶：
喝茶已经成为很多重视养生保健的人的首先，主要是纯天然健康的饮料，但是什么时候有什么注意事项，小编从时间的份量、浓淡等3个方面告诉我们喝茶的方法:
作为指挥官，首先要注意茶的时间问题俗话说，前30年睡不着，后30年睡不着.
进入老年期后，人的睡眠时间会减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会更长久.
即使老年人在下午喝茶，他们也可能导致晚上失眠，使他们最初的足够休息时间变短，第二天他们必须精神衰退.
之后喝茶提神的话，会陷入恶性循环.
专家建议，老年人最好不要在饭前、午后和睡觉前喝茶.
早饭后20分钟左右喝茶是最合适的，有助于消化、消除油腻、清洁肠胃.
下午喝茶可能会影响夜间睡眠质量.
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最后，喝茶时，应该注意浓淡.
浓茶会产生过强的刺激，使心血管和感觉器逐渐依赖.
失去正常功能的大量饮用浓茶会使胃液稀释，降低胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，甚至引起十二指肠溃疡的人体大量饮用浓茶后，单宁酸与铁质的结合更加活跃，对人体铁的吸收产生障碍和影响浓茶中的咖啡因，加快人体心跳，提高血压的同时，浓茶液大量进入血管，加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的同时，老年人的心脏负担能力不如当时，长期喝浓茶会给心脏增加额外的负担温暖提示:喝茶必须实现早、少、淡三个原则.
同时，在日常生活中，要加强对茶道养生的认识，注意有利于身心健康的发展.
