立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。
立秋是二十四节气中的第十三节气，月令七十二候集解.
秋天，胸闷，东西在这里胸闷.
立秋一般预言炎伞的夏天过去，秋天即将到来.
秋是指炎热凉爽，意味着秋天的开始.
到了立秋，桐树开始落叶，所以有落叶知秋的语言.
从文字上看，秋字由禾和火字组成，是禾谷成熟的意思.
秋天是从热到冷，从冷到冷的过渡性季节，立秋是秋天的第一个节气.
立秋分为三个等级:一个等待凉风到达的二个等待白露出生的三个等待寒蝉鸣.
???????????????????????????????????????????、?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????秋雨寒，十场秋雨穿棉.
天气变凉了，还要注意白露不露，秋后少游.
在饮食起居方面，古人认为秋收不散，散，应该记住秋天不吃辣秋天不吃肺的早睡早起，和鸡一起兴起，早睡适应阳气的收敛，早起扩大肺气，符合秋天养生的道路.
，润肺柔肝，秋季干燥，气干肺，气虚下降机体对不良刺激的耐受性，容易发生疾病.
因此，需要润燥、养阴、润肺.
芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔软的食品可以适当食用，有益于胃的生津，有益于健康.
养阴干燥主要是预防，首先要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴干燥的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等干燥热的食物，不要吃油炸、油腻的食物，以免加重秋天的干燥症状.
预防感冒后，白天炎热的气温到了晚上，开始变凉，早晚温差过大容易感冒.
专家注意到，在服装和家庭休息方面，为了防止夜间感冒，请尽量不要使用空调.
适量运动，立秋后，湿热还没有完全消失，在这个季节进行健身运动应该避免运动量过大，活动过度.
最好选择早晚锻炼.
喝茶养生，秋三月，这是平静的.
收敛精神，平定秋天的气息，没有其他志向，清洁肺气，这个秋天的气息，养护的道路也是.
秋五行属金，主要收敛.
人要平静自己的意志，缓和秋天的刑罚杀气，收敛自己的精神，保持肺气安静，适应天气.
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虽然菊花茶已经立秋，但白天气温仍然保持夏季气势.
菊花富含维生素甲，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药.
干燥的秋天喝有滋润清热的效果.
特别是肝火旺盛，眼睛过度引起的眼睛干燥有很好的效果.
菊花茶有一定的保健效果，但不能贪杯.
最好不要连续喝五天.
每次喝五朵比较好.
，金银花茶，金银花香是我国古老的药物，被称为药店仙人.
金银花性寒味甘甜，甘寒清热不伤胃，香味散发可驱除邪气的风热，清热解毒，可治疗身热、疹子、喉咙肿痛、热毒血痢等热性病，秋天喝金银花可以预防季节性感冒.
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柑橘普茶融合了新会陈皮和普洱茶熟普的效果和味道，柑橘皮具有破滞气、疏通通络、暖人心窝的妙处.
普洱熟茶具有温暖的茶性、温暖的胃、生津、提神、解毒的功能.
小青柑混合两者的妙处，调整脾胃，润肺生津，具有柑皮清醇果香和普洱茶醇厚甘香.
秋凉季节适合饮用，健康作用显着，茶性温和甘醇，老少皆宜，特别适合中老年人饮用.
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