剧烈运动后最好不要喝茶,尤其是喝浓茶!为什么呢?

剧烈运动后，你想喝茶吗？剧烈运动后最好不要喝茶，尤其是喝浓茶！为什么呢？原因1:运动后喝茶会加重心脏负担，在剧烈运动后，心脏的跳跃速度和频率比普通高.

摸摸胸部，就能感受到噗通的跳跃.

因为束运动的时候，心脏的负担很重，心跳也很快，茶中含有很多咖啡因等兴奋的物质，心脏的负担变重，心情变差，体质变差的话，可能会有更严重的结果.

原因2:茶具有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失，咖啡因具有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就出汗，失去大量的电解质，喝含咖啡因的茶等饮料会进一步加重体液的流失.

咖啡碱对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复.

那么，运动结束后喝什么最好呢？许多人会选择喝水.

事实上，喝盐水是最好的.

它不仅能补充身体所需的营养和盐，还能保持身体的正常代谢.

需要注意的是，运动结束后不能马上大量饮用，对健康非常不利.

因为运动结束后，心脏的负担会逐渐减轻.

此时，大量饮用水，部分水通过胃肠吸收进入血液后，循环血管增加，给心脏增加更重的负担.

因此，最好的方法是运动结束后休息一会儿，缓冲身体，慢慢引用水补充身体的能量.