现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这需要长年累月的
现在茶的养生效果越来越受到重视，很多人也参加了茶的养生军.
但是，喝茶养生不是一蹴而就的事情，需要多年的“坚持”.
坚持喝茶，你就得到这些好处.
例如，黑茶的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，还能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调节肠胃功能作用，也是民间止泻的良药.
喝茶可以生津止渴、解暑、解毒、通便.
喝茶可以改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能.
“三降”，长期喝茶，降低血压，降低血脂，降低血糖.
日本疫情病学研究表明，与每日喝茶不足3杯(每杯30毫升)的人相比，每日喝10杯茶的男性发生心血管疾病的危险指数下降了42%，性下降了18%.
降低血糖、降低血脂、防辐射、抗凝血和血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降低血压、保护心血管等功能.
、、、、、、、、所以茶叶有抗癌、抗辐射、抗氧化的优点.
法国巴黎预防医学中心尼古拉？唐善教授的研究表明，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人的死亡风险降低了24%.
花青素能抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，止氧化的能力是维生素e的10倍以上，这种抗氧化作用能阻止细胞的退化、老化，阻止癌症的发生.
，延年益寿，90%由基因决定.
根据百岁老人的长寿调查，四成百岁老人的长寿诀窍是一生喜欢茶，八成百岁老人有喝茶的习惯.
喝茶可以长寿，科学研究和百岁老人口述证明.
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿童茶素等有机化合物和多种维生素，可以预防疾病，提高免疫力，防止老化.
美容养颜，长期生活在阴天下，长期对着电脑工作的人，长期喝茶，可以大幅度减轻伤害.
茶提取物能抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线和其他电离辐射的作用等.
纤维可以减肥，许多爱美的女人喜欢喝茶，这种纤维可以减肥.
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂肪吸收起到抗肥作用的茶多酚，通过抑制体内脂肪的沉积，促进多馀脂肪的分解，可以对抗肥胖.
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茶只有坚持饮用，才能达到保持健康的效果，增强体质，保持健康.
记得在喝茶的路上坚持下去.
