从健康角度考虑，戒烟势在必行。但对那些一时还难以戒掉烟的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中…
中国吸烟人数已达3亿人以上，每年消耗1万5千万支以上的香烟，占世界消耗总量的30%以上.
这对于烟民来说，无疑是一个值得警惕的信号.
而且，吸烟对健康有害，吸烟者喝茶吸烟者喝茶有什么好处？现在让我们知道.
从健康的角度来看，戒烟是必要的.
但是，对于暂时戒烟困难的吸烟者来说，喝茶是减轻吸烟危害的最好方法.
茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对烟草中含有的各种有害物质有分解作用，一边喝茶一边吸烟，毒素可以和茶一起解除，通过粪便排出体外.
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吸烟者经常喝茶有4大好处.
1、经常喝茶可以减轻吸烟诱发癌症的可能性.
吸烟中含有4千多种化学物质，其中50多种化学物质是致癌物质，通过呼吸道吸收最有利于这些烟的全身扩散.
长期吸烟不仅可能导致肺癌，还可能导致食道癌、喉癌、胰腺癌和肾癌.
喝茶有防癌抗癌的作用.
茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖.
自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧气的同时产生的有害垃圾组.
它几乎存在于人体的每，是人体的一大危险和定时炸弹.
研究表明，自由基也是基因变异、致癌的重要原因.
一般来说，人的身体是自由基不断产生和消除的动态平衡.
，请指出，香烟是自由基发生剂.
据测定，人们每抽一天烟能产生10次的17次方自由基，吸烟会破坏原有的动态平衡.
自由基产生过多，人体致癌的可能性也增加了.
茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是抗氧化剂，也是自由基强抑制剂，抑制吸烟引起的肿瘤.
绿茶中的茶多酚除去自由基的能力很强，对超氧阴离子自由基有很强的除去效果.
中国医学科学院的营养和食品卫生研究所研究了145种茶后，证实茶确实具有阻断人体内亚硝胺合成的能力.
南京中山肿瘤研究所经试验发现，茶多酚进入人体后可与致癌物结合，分解，降低致癌活性，抑制致癌细胞生长.
美国泊杜大学从事食品和营养研究的多罗西·莫尔说:我们的研究表明，绿茶叶富含抗癌物质，浓度相当高，足以在体内发挥抗癌作用.
经常喝茶有助于减轻吸烟引起的放射污染.
据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士报道，每天吸30支烟的人，他的肺在一年内被放射到烟中.
喝茶可以有效地阻止放射性物质侵入骨髓，使○90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可以减轻放射性对人体的危害，对造血功能有显着的保护作用.
根据用茶叶片剂治疗放射线引起的轻度放射线病的临床试验，总有效率达到90%.
3、经常喝茶可以防止吸烟引起的白内障.
根据科学研究，吸烟成为危害眼睛健康的敌人，促进白内障.
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，与从不吸烟的人相比，每天吸烟20支以上的人，患白内障的可能性是不吸烟的人的2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也越大.
在我国不明原因的失明者中，由吸烟引起的.
加拿大科学家发现多喝茶可以防止白内障.
白内障是由人体内氧化反应引起的自由基作用于眼球晶状体引起的，茶叶中茶多酚分解引起的抗氧化作用代谢物可以阻止体内自由基氧化反应的引起.
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此外，美国农业部营养和衰老研究中心的科学家最近发现白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素的含量和浓度密切相关.
白内障患者血浆中胡萝卜素浓度低，发病率比普通人高3~4倍.
茶叶中含有比普通蔬菜和水果高得多的胡萝卜素.
胡萝卜素不仅具有防止白内障、保护眼睛的作用，还具有抗尼古丁、解毒的作用.
吸烟者喝茶有利于保护视力.
4、经常喝茶可以补充吸烟消耗的维生素c，吸烟可以促进人体血清中的维生素c和烟的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，无毒化合物和非突变物排出体外，维生素c的含量大幅减少，人体内的垃圾自由基大量堆积
，比如吸入尼古丁等有害物质，增加细胞中氧自由基浓度.
氧自由基对人体细胞有侵害作用，容易引起癌变反应.
美国的研究人员发现，经常补充一定量的维生素c可以避免吸烟的危害.
维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，防止人体细胞受到侵害.
茶叶中维生素c的含量丰富，特别是绿茶，通常茶叶中维生素c的浸出率达到80%左右，茶汤中维生素c在摄氏度90的温度下也被破坏.
总之，经常喝茶对吸烟者有一定的好处，但本文的目的不是鼓励吸烟，而是因为喝茶可以缓解吸烟的危害.
