喝茶有益健康，长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
喝茶对身体健康有益，长期坚持喝茶，喝茶养生是传承千年的传统.
用茶养生的关键是把握好喝茶的最佳时间，在正确的时间喝茶会事半功倍.
但是，我们应该喝什么样的茶呢？一天喝什么样的茶比较好呢
【#【########早上喝什么茶？早上喝茶，整夜休息后，人体消耗大量水分，血液浓度增大，喝淡茶不仅能迅速补充身体所需的水分，还能清除肠胃，降低血压，减少血液，有助于健康，对便秘也起到预防和治疗的作用.
但请注意，早上喝茶时不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡.
早上喝红茶比较好.
红茶在促进体内血液循环的同时，还可以去除体内的寒冷，充分供给大脑.
每天吃完早饭后喝一杯红茶，也可以加牛奶一起喝.
需要注意的是，早上喝茶一定要吃早饭后再喝.
茶里含有咖啡因，空腹喝的话肠胃会吸收过多的咖啡因，人体会出现恐慌、尿频等不舒服的症状.
、2|下午喝什么茶？下午3点左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体起烹饪的作用，可以提高身体的抵抗力，防止感冒，这个时候喝茶是一天中最重要的，通称下午茶，对于三高的人们来说，持续喝下午茶的话，有药物不能达到的效果.
下午最后喝青茶和绿茶，一般人体中午肝火旺盛，喝绿茶和青茶可以缓解这种症状.
青茶如铁观音性干凉爽，进入肝经，清肝胆热，能解决肝脏毒素，茶含有丰富的维生素e，具有抗衰老的效果.
绿茶进入肾经，有利于去浊，排尿更加顺畅.
绿茶中的茶多酚也最丰富，抗氧化和炎效果明显.
、3|晚上喝什么茶？晚上8点30分左右喝茶.
许多人对晚上喝茶有误解，害怕影响睡眠.
事实并非如此.
这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝茶的话，人体很容易修复免疫系统，重建细胞等.
晚上不喝发酵茶，比如绿茶类，对人体有一定的刺激.
你可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱茶.
熟普洱性温暖，不影响人体正常睡眠.
另外，晚饭后喝黑茶有助于分解积聚的脂肪，暖胃消化.
、4|什么时候不应该喝茶？空腹时，由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收咖啡因，有些人会产生恐慌、头晕、手脚无力、心模糊等症状.
患胃、十二指肠溃疡的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是浓茶.
因为单宁酸过多会刺激肠胃粘膜，也会导致消化不良或便秘.
喝醉的时候，茶叶有兴奋神经中枢的作用，喝浓茶会加重心脏的负担.
对于心肾功能差的老人来说，喝酒后特别不能喝很多浓茶，可以吃很多水果和醋，加快人体的新陈代谢速度，缓和醉酒.
睡前的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶会使精神兴奋，影响睡眠，失眠，特别是新采用的绿茶，作用更加明显.
另外，茶有利于尿液的作用，老人睡前喝茶容易夜间尿频，影响睡眠质量.
服药期间，患慢性病的老人需要长期服药，很多药在服药期间不应该喝茶.
例如镇静助眠药、抗心律失常药等.
茶碱可以降低一些药物的止痛作用，所以服用止痛药物时不应该喝茶.
据说喝茶不是水，而是味道，时间变长，喝茶也不是茶的味道，而是心和人生的味道.
不同的季节或一天不同的时间对应不同的茶，就像生活中或凉爽或温暖的时间一样.
不同之处在于，生活中的平淡时光占了大部分，而心平气和，茶总是有味道.
喝茶需要尊重所有的茶，就像有缘人一样，无论高低贵贱，都能从他身上找到让自己欣赏的东西.
喝茶需要和茶对话，像朋友一样，知道他的一切经验后，理解他的独特性，理解如何和他交往.
