养生一直是人们所关注的重大问题，都说喝茶养生，但并不是所有喝茶的动作都能起到养生的功效。
养生一直是人们关注的重大问题，据说喝茶养生，但并非所有喝茶的动作都有养生的效果.
那么，怎样喝茶才能发挥养生保健的作用呢？在科学饮茶中，经常喝淡茶，温饮是最养生的，温饮淡茶，性格一致是保健的王道.
为什么淡茶是保健的王道？首先，悠久的历史积累和茶叶本身的许多功能，在成为中国人的爱情时，自然饮用的讲究也变多了.
而且，很多茶叶中含有很多咖啡因，浓茶中的咖啡因含量当然很高，经常喝浓茶的人会发生心脏频率加速、心悸等问题.
喝淡茶有助于人体稀释体内的血液，降低血液的粘稠度，防止血栓的形成.
喝淡茶不仅有助于人体降低血脂，还有解毒、抗衰老的效果.
温饮茶水对于喝茶的时候非常热，不说冷茶会伤害胃，也会产生不利于健康的成分，容易引起脾胃虚寒、腹泻等症状.
过热的茶水容易刺激口腔粘膜、烫伤肠道，特别是老年人容易造成器官损伤，诱发食道炎和胃炎，长期饮用热茶容易发生病变，导致食道癌等癌变.
欧美国家喜欢喝咖啡，东南亚国家喜欢喝茶解渴.
茶不仅是中国人生活中解渴的作用，也是中华民族养生保健的重要方法之一.
中国人喝茶的历史悠久，追溯到喝茶的初期，人们把茶作为祭品放在桌子上，然后勇敢的人成为第一个品尝茶的人，品尝后发现茶不仅无毒，味道也很好.
因此，人们把茶当作食物在嘴里咀嚼，然后发展成煮水饮用，已经是现在泡茶饮用的类型.
据说当时神农尝百草时，利用茶叶解毒.
茶叶的养生保健作用很多，如醒脑、清热解毒、减肥、降火明目、消化积累等效果.
茶叶丰富的效果主要来自茶多酚、咖啡因、氨基酸等多种成分.
因此，我们在饮用时必须了解自己所需的效果和各种茶的特性，的地饮用才能取得更好的效果.
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、世界卫生组织调查了很多国家饮料的优劣情况，据科学测量，茶叶含有蛋白质、脂肪、10种以上的维生素，茶多酚、咖啡因、脂多糖等约300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用.
因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是住在城市的人应该经常喝茶.
喝茶的好处很多，总结起来有15条.
茶能使人精神振奋，提高思考和记忆力.
2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，有维持心脏、血管、肠胃等正常功能的作用.3.喝茶对预防龋齿有很大好处.
根据英国的一项调查，儿童经常喝茶的龋齿可以减少60%.4.茶含有很多对人体有益的微量元素.5.茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能明显抑制癌细胞的生长.6.喝茶可以抑制细胞老化，延长寿命.
茶叶的抗老化作用是维生素e的18倍以上.7.饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓.8.喝茶能激发中枢神经，增强运动能力.9.饮茶具有良好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶对此效果尤为明显.10.饮茶可预防老年白内障.11.茶中含有的单宁酸可以杀死多种细菌，预防口腔炎、咽炎、夏天容易发生的肠炎、痢疾等.
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喝茶可以保护人的造血功能.
茶叶中含有防辐射物质，一边看电视一边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力.13.喝茶可以保持血液的正常酸碱平衡.
茶含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄布丁等，生物碱物质是优良的碱性饮料.
茶在提内迅速吸收氧化，产生浓度高的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物.14.防暑降温.喝茶9分钟后，皮肤温度下降1~2度，凉爽干燥，喝冷饮后皮肤温度下降不明显.
合理的喝茶对人体百益无害，但不合理对人体有害.15.可以解渴，也可以清热解毒.
喝茶要看体质，中医认为人的体质有干燥热、虚寒的区别，茶经过不同的制作技术也有凉爽和温暖的区别，所以体质不同的茶也很讲究.
干热体质的人，应该喝凉茶，虚寒体质的人，应该喝温茶.
晚上最好喝红茶.
绿茶是不发酵茶，茶多酚含量高，保持原始性质，刺激性强的红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，但经过熟化过程，刺激性弱，温和，适合晚上饮用.
特别是对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶的时候加牛奶，有温暖胃的作用.
，从体质上选择茶，性情上选择不同的茶属性，对应不同的人体体质.
调节饮用对健康更有益.
.钟平和体质.此类人体形状均匀结实，面色、肤色润泽，头发浓密有光泽，眼睛有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小正常，性格开朗.
喝茶的建议:可以喝各种各样的茶.
春天喝绿茶夏天喝白茶、绿茶秋天喝乌龙茶冬天喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶.
气虚体质？？这类人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便变薄，颜色清晰.
性格多无聊，内向.
易感冒，病后抗病能力弱，难以痊愈，内脏下垂，胃下垂等.
喝茶的建议:不要喝发酵和轻发酵的茶.
红茶中的祁红、楚红、烤火乌龙茶中的岩茶、单枫、普洱熟茶等可以多喝.
发酵的茶比较温和.
湿热体质？？脸和鼻尖总是油光明亮，容易长痘痘和肿物，一开口就能闻到异味，属于湿热体质.
口苦，口臭，口臭，大便粘滞，小便发热，尿黄，女性常带黄色.
喝茶的建议:湿热体质疯狂，当然是甘平排毒的好饮料.
喝正味铁观音、武夷岩茶的柠檬红茶、枸杞红茶、薏苡茶也可以自制，选择很多！阴虚体质.
？？如果果你害怕热，你经常感到手和脚发热.
你的脸颊是红色的还是红色的，你的皮肤是干燥的，你的嘴是干燥的，你的嘴是干燥的.
你经常大便干燥.
阴虚质的人体形状多么的瘦长，耐不住炎热，经常会感觉眼睛干涩，嘴巴干涩咽喉，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁.
喝茶的建议:喝茶可以泡黄茶、白茶等清爽的茶类.
例如，黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针、福鼎的白毫银针、白牡丹可以品尝.
不想喝干净的茶，也可以点银耳茶、桑葚茶、枸杞枣茶等.
抑郁体质，抑郁体质，抑郁体质，抑郁体质，一般瘦，抑郁，无缘无故叹息，容易失眠.
感情脆弱，容易感到恐惧和恐惧，乳房和两个部分膨胀，喉咙有堵塞感和异物感，容易失眠.
喝茶的建议:因为身体郁郁，喜欢喝茶，所以推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普、凤凰单枫这种气味的茶.
此外，还推荐枸杞茶、陈皮茶等有益气息的花草茶等.
但是，睡觉前尽量不要喝茶，对本来睡眠质量低的人更不好.
阳虚体质，？？总是手脚凉，不敢吃凉的.
性格沉着，内向.
这些是阳虚体质.
吃或喝凉的食物不舒服，大便容易变薄，小便颜色清晰，量多.
喝茶的建议:陈年茯砖、千二茶、烤火乌龙等，喝茶也可以试试生姜红茶、桂圆红枣茶.
普洱茶不喝生茶，可以喝普洱茶.
痰湿体质????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????喝茶的建议:痰湿体质要注意清淡的排毒，不能忍受茶瘾，淡淡地浸泡老乌龙和老黑茶，消除食欲.
最重要的是继续烹饪身体！血瘀体质.
？刷牙时，牙龈容易出血.
眼睛经常有红线.
皮肤经常干燥粗糙，经常疼痛，容易烦躁，容易忘记，容易焦躁.
喝茶的建议:血瘀体质，没问题，平时多喝绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰、茉莉花茶中的茉莉花银针和碧潭雪如果不是茶类饮料，山楂茶、柠檬茶也是个好选择！特殊的体质，在中医上被称为特殊的体质.
这种特殊体质的特殊人群.
即使不感冒，也有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的人.
喝茶的建议:特殊的体质，喜欢茶，发酵度高，应该选择适度烤火的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶是个好选择，体质敏感，喝茶也不贪婪.
喝什么茶最好？适合你！什么时候喝茶最合适？现在！.
