茶是夏季补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
茶是夏季补水的好来源.
红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶都符合无糖无盐无脂肪的健康饮料要求，提供许多钾和多酚类抗氧化物质.
研究表明，茶有利于控制血压、血糖和血脂.
夏天很热，喝茶解暑吧！夏天适合喝什么茶？
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1、花茶叶，被称为天然保健饮料，非常适合夏天服用.
夏天喝花茶，除了有消暑解渴的作用外，还有健胃、养颜、治疗感冒、消除烦恼等作用.
夏天最好喝具有清凉解暑效果的凉性花茶，脾胃虚弱的人应该喝温性或中性花茶.
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2、姜茶叶，老中医认为夏天很热，但人体属于外热内寒的状况.
夏天很多人总喜欢呆在阴凉的地方，吃冷食物，其实会伤害脾胃，容易引起腹痛和腹泻.
因此，夏天最好选择热性食物或茶来调节脾胃.
红糖姜茶非常适合女性生理痛时服用，夏天适量多吃，治疗感冒，同时发挥红血化瘀的作用，也适合脾胃虚寒的人们服用.
.3.黑茶也是中国常见的保健茶.
它营养丰富，具有清凉解暑的功能，适合夏季服用.
每天喝一点黑茶，有效保障工作正常进行，提高身体免疫力.
夏天发生胃肠炎等疾病，服用老黑茶有助于迅速恢复健康.
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4、绿茶叶，绿茶叶只是茶叶的总称，龙井、铁观音、碧螺春等都属于绿茶.
绿茶的味道有点苦，性寒，具有消暑、消热、解毒、生津、提高精神等效果.
现代医学研究表明，绿茶含有大量维生素、氨基酸和微量元素，服用后不仅可以消暑，还可以增加身体对营养的吸收.
绿茶很多人喜欢，其性质寒冷，清凉解暑，利尿减少，降低脂肪消化，特别适合“三高”人群，长期在电脑前工作，吃油腻食品的人.
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5、白茶，研究发现，夏天经常喝白茶的人很少中暑.
为什么？专家认为，这是因为白茶中含有大量身体所需的氨基酸，增强了身体消暑的作用.
此外，糖尿病人最适合喝白茶，这是因为白茶中含有的茶多酚和茶多糖抑制人体血糖上升的有效物质比其他种类的茶多.
而且白茶的制作工艺简单，加工工艺最少，最大限度地保留了茶叶中茶多酚和茶多糖的成分.
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6、红茶叶红茶具有有消暑解渴的作用，主要是红茶中含有的多酚类物质、氨基酸和糖类物质，这些物质进入身体后与唾液反应，刺激唾液的大量分泌，使口腔滋润，感觉身体更滋润.
红茶对脾胃虚弱、到了盛夏也不能吃凉的人，喝红茶有温暖胃的作用.
此外，红茶还可以帮助胃肠消化和促进食欲.
