摘要
茶，是大自然赐予人类的天然圣饮，早在5000多年前就被人类发现并利用。
茶是自然赋予人类的天然圣饮，从5000多年前开始被人类发现利用.
茶含有大量的单宁酸、茶碱、咖啡碱和少量芳香油、多种维生素、叶绿素等成分.
适量饮茶，生津解渴，除湿清热，提高精神，消除疾病，对人的健康有很大好处.
但茶作为特殊饮料，也有固有的禁忌.
只有喝适当的茶才是养生的好习惯，怎样喝茶才能长寿呢？一、选择茶
，如红茶养胃、绿茶提神、乌龙减肥、普洱茶消食等，根据自己的体质和需要喝茶，对身心有益.
二、选择茶
茶质量差，一般来说，好茶对喝茶的人有很多好处，不好的茶不苦也不涩，口感差是其次，破坏胃肠很重要.
三、喝茶
除了用好茶具，科学泡茶外，不要喝霉茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，睡前不要喝浓茶.
一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也可以喝.
例如，陈红茶、陈普洱有治疗胃肠病的效果.
四、看时间
，早起适合喝红茶.
因为是发酵茶，性格温和，不刺激还没有醒来的身体的白天适合喝绿茶，有助于醒来晚饭后第一次推乌龙茶，有助于消食，也不影响晚上的睡眠.
五、看地域
，总的来说，一方水土养一方人.
当地产的茶喝什么茶，比如广东、福建人多喝乌龙茶，少数名族地区喜欢喝砖茶等.
六、看体质
，比体热的人更适合绿茶，肠胃不好选择发酵茶.
春天容易着火的话，喝绿茶心情不好的时候喝花茶，疏肝调气的舌苔厚，肚子肿，消化不好的时候，泡乌龙和铁观音等半发酵茶，帮助去湿.
