春季养生重在养肝,喝茶有助于养肝

根据中医五行学，春季茶疗首先要柔软肝脏、保护肝脏、疏肝、养血.

阳春三月，人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人工作焦躁，易上火.

因此，春季养生重视养肝，喝茶有助于养肝.

具体春天喝什么茶？.

1、杞菊养肝乌龙茶，菊花适量，枸杞子10克，乌龙茶10克，热水提取，盖上一点就可以喝.

该茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环和新陈代谢、预防肝内脂肪囤积、滋养肝肾、疏风明目等效果，也是养肝护肝的理想饮料.

.

2、白菊花茶叶，春季多伴肝火旺盛，白菊花茶具有避免风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等效果，对外感风热和温病初期和肝阳上亢、肝火眼病等有很好的辅助疗效，因此喝这种茶适合养肝、肝.

.3、枸杞茶.枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对肾阴亏损、肝气不足造成肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等有一定的辅助作用，而且常饮还能促进血液循环，防止动脉肝硬化，所以春季养肝建议用枸杞茶.

、金银花茶、金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御功能等作用，常适量饮用该茶具有良好的保健效果，春季养肝时金银花茶也是很好的饮料.

.

5、蜜糖红茶，根据个人口味调整适量的蜂蜜(戒徒不加)、红糖.

每天饭前喝一次，温暖养胃，保护肝脏驱寒，适合肝火旺盛、脾胃功能差的人.

.小贴士：.春天除了多喝养肝茶之外，还应做到开朗豁达，可以养养花草，陶冶情操，以保持心情愉悦.

春天不要吃酸，以免肝气旺盛，多吃辛辣的食物可以疏发肝气，补气.

香菜、葱、蒜、莲子、枣、山药等适合春天吃.

春天气候变化异常，早晚温差变动大，可以带衣服备用，晚上睡觉时可以做毛毯，避免寒气侵入.

春天气温上升，长时间关闭门窗，空气流通不，感冒流行，感染性疾病容易多发.

春天很适合郊游，还要多做户外活动，同时注意量力而行哦.