摘要
茶有着悠久的历史文化和艺术底蕴，受到世界各地人们的喜爱。如今很多人都重视喝茶养生，有些人为了养生保健不合理的喝茶，反而取得了负面的效果。
，茶具有悠久的历史文化和艺术基础，深受世界各地人们的喜爱.
现在很多人都很注重喝茶养生，有的人为了养生保健不合理喝茶，反而取得了负面效果.
其实，，要发挥茶叶养生保健功能，取得良好效果，必须遵循四个原则.
1、喝茶分四季，不同节气喝茶的方式和种类也应该改变.
例如，春天万物复苏，人体也需要发散冬天积累的冷邪气，多喝有助于发挥人体的阳气，有助于疏通经脉刺激感觉的茶的效果.
芬芳的花茶最好，如茉莉花茶和玫瑰花茶.
2、饮茶分体质、地区、组合和提取方式的茶的养生效果也不同.
人们对茶的需求因体质而异.
例如，阳光旺盛、精力充沛的人不适合多喝补充体能的茶，反而应该多喝有凉血、健脾作用的茶，体质虚寒的人应该避免喝薄荷茶等冷性质.
、具有特殊效果的养生茶，不同种类的养生茶的效果不同，不仅不能达到养生效果，还会影响健康.
.4.喝茶需要常识.
注意适度的原则.
无论是普通的茶还是市场上的一些养护生茶，都需要注意茶的规则.
例如，饭后、睡前不喝茶等基本常识.
另外，即使是茶也不能过度饮用，接触茶类饮料也要注意适度的原则.
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