古人认为秋季是养生的最佳时节。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。
古人认为秋天是养生的最佳季节.
立秋后，气温逐渐从升温转变为降温，气候早晚凉爽，但人容易疲劳无力等.
俗话说一夏无病三分虚，夏天过多的损失也应该在这个时候补充，所以秋天也要特别重视养生保健.
这次和茶友谈谈秋天应该怎样喝茶，有利于健康.
秋天三个月属于秋天，细分可分为初秋、仲秋、深秋，而且这种三秋气候各有特点，初秋疲劳，仲秋干燥，深秋寒冷，下面为茶友逐一分析三秋，如何喝茶达到养生保健的效果.
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1、初秋9月，初秋是夏秋的过渡期，夜晚的寒冷稍微到来，白天的炎热没有消失，昼夜的温差很大，短期不亚于炎热的回热，也就是我们常说的秋虎.
因而喝茶白天和夜晚有所不同，白天以茶性凉而不寒的中期 普洱生茶为宜，夜晚以茶性温和的柑普茶、青茶为佳.
2、仲秋十月，仲秋对应的两个节气是白露和秋分，这个时期炎热消失，寒冷逐渐变冷，秋雨寒冷的是仲秋季节，和夏秋过渡阶段干燥的初秋不同，所以喝的茶也不同.
传统中医理论认为，秋季干燥气体上升，容易损伤津液，饮食应以阴润肺、益胃生津为原则.
因此，茶性温和，味道甜，汤质醇厚，能温暖肠胃的普洱熟茶是个好选择.
另外，秋天菊花茶当然是必不可少的.
秋菊在仲秋季节开放，适应季节喝菊花茶也是个好选择.
《本草便读》中记载了甘菊的用途，一言以蔽之，只是疏风.
然虽系疏风之品，而性味甘寒，与羌、麻等辛燥者不同，故补肝肾药中可相需而用也.
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正如《本草便读》所说，菊花茶性寒，如果是体质偏热、胃火重的茶友品，适合和平胃火.
但是，如果是肠胃虚弱寒冷的茶友，或者是消化能力弱的老年人喝的话，最好加上普洱熟茶喝.
菊花清热解毒，熟茶性温和，可降低菊花寒冷性，使普洱茶味道更有层次感，对风热感冒、头晕、眼红肿痛、心烦热、高血压有很好的疗效.
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3、深秋11月，深秋季节接近寒冷的冬天，天气已经冷了，这时喝茶应该是茶性温暖的茶类.
红茶是适合调整饮用的茶类，容易着火的话，体质干燥的茶友可以试着把菊花等清热降火，性质寒冷的花草茶调整到性质温暖的红茶中饮用.
这不仅可以降低菊花的寒冷，还可以中和红茶的热量.
如果是贫血体质虚寒的茶友，可以试试枣红茶.
枣味甜，性温和的《神农本草经》中记载了枣甘性温、归脾胃经，具有滋阴补阳、补中益气、养血安神、缓解药性的效果.
符合秋季养生滋阴润燥、益胃生津的原则.
枣红茶含有丰富的维生素c和环磷酸腺苷，促进皮肤细胞代谢，具有一定的养颜美容、改善皮肤质量的效果.
温暖提示:枣中糖分高，患糖尿病尽量少吃或不吃枣.
以上是秋茶养生合理的饮茶方法，现代人喜欢用药养生，不知道药三分毒，而且从生物病理学来看，长期服用药物会使我们的身体对药物产生抗药性、耐久性，反而会降低我们的身体对疾病的抗病能力，降低免疫力，重药不科学，养生更有效、科学的日常生活.
