众所周知，我国自古就有喝茶的习俗，而且茶叶具有很多的好处，茶叶中含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效，而且还能防治某些疾病，减少我们身体所承受的伤痛。
众所周知，我国自古以来就有喝茶的习俗，茶叶有很多优点，茶叶中含有600多种化学成分，不仅有养生、保健、美容、减肥的效果，还能预防疾病，减少我们身体受到的伤害.
但是，很多人对茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患，尤其是老人，喝茶必须要遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样才能使身体健康，不会对身体造成影响.
，【早】，最好早上喝茶.
因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大.
喝一杯淡茶不仅能补充水分，还能稀释血液，防止胃粘膜损伤，特别是老人早起喝一杯淡茶，对健康有益.
茶叶中富含的咖啡因具有兴奋作用，这种作用维持一段时间，下午或晚上喝茶一定会引起夜间失眠，对健康有影响，特别是新采用的绿茶具有很强的兴奋作用.
、、、【少】，以少量为最佳.
大量的液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，加上茶中的咖啡因、茶碱都是一种兴奋剂，可以加快人体的心跳，提高血压.
如果饮茶量大，会出现胸闷、心悸等不适症状，容易出现心力衰竭等疾病.
除此之外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液浓度，从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人，一定要少量饮茶.
、、、【淡】，以茶清为宜.
茶叶中含有单宁酸，单宁酸食物中的铁元素反应，生成不易溶解的新物质.
人体大量饮用浓茶后，单宁酸与铁质的结合更加活跃，阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后表现为缺铁性贫血，除此之外单宁酸还可以与食物中的蛋白质结合生成块状、不易消化吸收的单宁酸蛋白，特别是对便秘的老人产生严重影响
、、、【温】、茶、温茶最佳.
经相关实验证明，饮用温茶可以降低人体的火，随着茶的凉爽而排出.
不要喝冷茶和过热的茶.
喝冷茶不仅不能清火化痰，还会出现伤脾、胃、化痰的副作用，喝过热、烫嘴的茶会给喉咙、食道和胃带来强烈的刺激，有可能引起这些器官的粘膜病变.
