一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式，从秋饮茶打开养生第一篇。
《本草纲目》记载:茶苦寒，最能降火，火百病，火降，上清.我是.进入深秋，调整衣食住.
.我是.春天按秋天冻秋天凉爽，不要匆忙增加衣服.
身体要以适度的原则冻.
目前，中国人更加重视食品，从定量到营养.
居住-合理安排睡眠，秋天高风动，地气清肃，早睡早起，整天关门或晚上蒙头大睡，打开窗户居住，保持室内空气流通的无忧无虑，秋天是黄金季节，强化体育锻炼活动筋骨、血气，增强机体抗病能力，同时强化耐寒锻炼一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六肉、七粮、八药膳是健康的饮食方式.
那么，我们按照好的顺序，从秋茶开始养生的第一篇.
乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质明显优于白开水，缓解秋干的各种不适，有助于女性朋友从内到外补充水分.
乌龙茶香馥郁，能有效抗疲劳.
春夏养阳，秋冬养阴.
炎热的夏天，人体处于兴奋状态，经常消耗过多的秋天，人体开始休养，恢复各种功能，这时，很多人感到兴奋，身体疲劳.
效果:具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥引起的咳嗽.
拒绝秋季综合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等.
受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降.
此时喝茉莉花茶，突然心情愉快，情绪稳定，忧郁.
告别秋肥调脾胃-普洱熟茶，天气转凉，饮食不知不觉过量，稍不注意，体重就会增加.
这对原本肥胖的人来说是威胁.
普洱熟茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃，养颜美容.
加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果.
喜欢肉类食物的人，形成酸性体质，缺乏维生素c，可以喝乌龙、砖茶、普洱等碱性强的茶，可以消食食欲.
绿茶清火，茶性凉爽，绿茶不发酵，不宜长期隐藏.
因此，尽量选择当时生产的新茶.
不要和水果等凉性食物一起吃，以免伤害脾胃.
瘦体质，远离浓茶，多喝菊花.
胖人适应秋天，瘦人容易发烧.
口干舌燥，喉咙肿痛，茶碱有利于尿液，喝浓茶会加快人体水分流失，加重瘦人的内热、内热症状.
