茶被视为“万病之药”,人们通过喝茶养生的历史由来已久

茶被视为是万病药，人们喝茶养生的历史悠久。大家都喜欢喝茶养生，但不一定每个人都在正确的时间和季节喝茶。不能喝，不仅没有保健作用，还有胃冷腹泻、失眠等不良影响。

茶也是一种药物，不一样的茶具有不一样的功效

#kds，不一样的茶具有不一样的功效

，由于千百年茶文化发展，茶的炮制产生了各种各样的方法，成就了不一样品种的茶。根据炮制方法制作的茶，成分和效果也大不相同。

茶气质偏热，效果温暖肌肉活血，暖胃养颜，解瘀，适合长期虚弱、胃寒腹冷、脸暗、心情抑郁等症状的人饮用。

普洱熟茶五行属水，气质凉爽，效果消除油腻湿气，轻微解毒。饮食过度、肥胖、脂肪肝、痰湿瘀滞等效果显着。

乌龙茶对经络不通、元气不足、脾胃虚弱、肥胖、高脂血症、糖尿病、骨质疏松、精力不足有一定的保健疗效。

白茶气质凉爽收敛，有清凉解毒、明降火，醒来，对着着火烦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、感冒、喉炎等作用明显。

绿茶生发性，寒冷，营养丰富，效果清心降火，恢复活力，有助于人体正常功能的发挥。

茶虽然有一定的养生效果，但并非每个人都适合长期大量饮用。对普通人来说，一天喝12克茶，分3~4次提取比较合适。吃油腻食物多，烟酒量多的人可以适当增加茶的使用量，神经衰弱者，心动过速者，茶的使用量应该适当减少。泡茶，把握温度很重要，陈润东说，像普洱这样以陈闻名的茶，用沸腾的水提取，达到杀菌的效果。但是喝茶的最佳温度应该在60℃左右，不要超过70℃，否则会损坏食道。

一天喝三杯茶最合适

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　　早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。

需要注意的是，失眠者不适合喝花茶。否则，会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不应该喝花茶。

第二杯是午餐，午餐或午餐后1点至3点饮用最佳。午茶适当浓，降低血脂，保护血管。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现在浸泡饮用。提取温度过高或时间过长，多酚类物质会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可，冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶和水的比例适当，1:50为宜，经常用150毫升的水冲3克茶，提取的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选择瓷杯或透明玻璃杯。

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点饮用，具有降低血脂、帮助消化的效果。

专家表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠的影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，温中驱寒，有助于胃寒、手脚凉、体弱、腹泻的人。泡茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡反而能促进红茶中黄酮类健康物质的有效溶解，不仅能使味道和香味更浓，还能更好地发挥健康功能。

泡红茶最好用沸水，泡的时间也比较长。一般来说，五分钟是最好的。红茶提取的水量相当于绿茶，功夫红茶可提取3~4次，红茶可提取1~2次。另外，晚上8点以后尽量不要喝茶。

，饮茶六不饮

#kds#ps#，量大不饮。大量的液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，茶中的咖啡因和茶碱都是兴奋剂，加快人体心跳，提高血压。老人的心脏功能比较差，尤其是有冠心病、肺心病、高血压的老人，多喝茶，会出现胸闷、心悸等不适症状。此外，大量饮用浓茶会使胃液稀释，降低胃液浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

2、浓茶不喝。许多老人喜欢浓茶，但茶叶中含有单宁酸，单宁酸与食物中的铁元素反应，生成不易溶解的新物质。因此，经常喝浓茶会妨碍铁的吸收，特别是缺铁性贫血的老人要注意。与淡茶相比，浓茶中含有的咖啡因也容易过剩，心跳加速，心律不规则。建议每次泡茶量在2克左右。

三、饭前饭后不喝。饭前饭后20分钟左右不应该喝茶。否则，胃液会变淡，影响食物的消化。空腹喝茶会引起心悸、头痛、眼花、烦躁等茶醉，严重会引起胃粘膜炎。正确的做法是饭后1小时喝茶，慢慢喝口，连续2~3次水。

四、睡前不喝。茶具有精神振奋、利尿的作用，老年人有一定程度的睡眠障碍，晚上不要喝茶，以免兴奋失眠、尿多，影响睡眠质量。睡觉前2小时内不应该喝茶，口渴后喝白开水。

五，隔夜不喝。喝茶最好现在泡着喝。茶不仅长时间保健成分减弱，口感也大幅度降低。浸泡后放置太久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，喝对身体有害，不能喝隔夜茶。

六、吃药不喝。茶叶中的单宁、茶碱可与某些药物发生化学反应，特别是老年朋友服用催眠、镇静等药物，含铁补血药、酶制药、含蛋白质等药物时，不得用茶送药。中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不应与茶混合饮用。