饮茶的最佳时间是用餐1小时后

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，竹叶茶

，竹叶茶其实是以竹叶为主主要材料制成的茶，清洗新鲜竹叶，放入锅中用清水煎，代替茶饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。

　　3、金银花

　　金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，清热解毒，预防中暑。取金银花茶5~10克，放入杯中用热水提取，盖上杯盖几分钟，茶汤的颜色和味道更好。金银花寒冷，不适合长期饮用，特别是寒冷体质和女性月经期间禁止饮用，可能会产生不良反应。

。4、三生茶

虽然秋天到了，但三伏天还没有结束。推荐适合这个天气的饮料。新樟香、新鲜佩兰、新鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍微煎一下，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解开表。新鲜樟香、新鲜佩兰可以清暑湿润，胃解表和夏季常用的解表清暑需要药物，配备薄荷，可以加强本药茶的发散除邪、清热除风的功能。

5、莲子心茶

莲子心茶一次用2克莲子心即可，也可以取3~6粒和其他茶一起泡。在许多自制饮料中，莲子心茶可能是最自己吃的。莲子心是莲子中间的绿色胚芽，性寒，具有清热、安神、强心的效果。其清心火的效果特别适合心火内炽热引起的烦躁失眠者饮用。

。6、桂花茶

。许多人觉得皮肤干燥，或者因为内热过多而声音沙哑。经常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶也可以缓解。多喝桂花茶可以消除口臭，保持口腔健康。用少量桂花在水中提取，水温不要太高，保持在85度左右即可。

7、金盏花茶

在冲泡前，用清水冲洗材料，在水中浸泡10分钟左右即可。建议少量提取。否则，由于苦涩，呕吐不利于健康。金盏花具有降低血糖、抑制肾脏排放、消化道痉挛的作用，有利于胃肠道，促进消化。

8、青茶

钛白茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇厚味道，不冷不热，温暖适中，经常喝可以滋润皮肤，滋润肺部，滋润喉咙，有效去除体内馀热，恢复津液，对金秋保健有很大好处。

，9，百合花茶

上门百合花茶有安心、智育、润肺止咳的效果，提取饮用时可增加一点蜂蜜，去除茶的苦味。沸水提取时，首先用少量的水在杯子里滋润茶叶，使茶叶充分滋润，茶的味道更好地融入水中，提高口感。

，10，金莲花茶

金莲花被称为塞外龙井，民间有宁品三花，不喝两茶的说法。提取后，茶不仅清澈明亮，还有淡淡的香味，具有清热解毒、养肝明目、提神的效果。提取的金莲，花开，有观赏性，味道苦，可以加入适量的糖和冰糖调味。

温暖提示:喝茶的最佳时间是饭后1小时，很多人喜欢饭后马上喝热茶是不科学的。茶叶中的单宁酸与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，妨碍人体对铁的吸收，长时间可以诱发贫血。