茶在人们心中，不仅是饮品更是文化，越来越多人热衷于茶道，尤其是中老年人，每天都要喝上一整天。然而，正确地运用茶，同样也能达到养生食疗的作用，也正适合干燥的秋季。上…
茶在人们心中，不仅是饮料，也是文化，越来越多的人热衷于茶道，特别是中老年人，每天喝一整天.
但是，正确运用茶叶也能达到养生食疗的作用，适合干燥的秋天.
上海市浦南医院中医科副主任医生徐中菊指出，饮茶，特别有助于老年人养生保健、祛病延年.
老年人体质多偏向阴虚内热，许多茶饮有养阴清热的效果.
但需要注意的是，茶的效果因茶而异，每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的茶来养生.
●绿茶祛痰，取陈皮3-6克，绿茶5克.
用热水提取，20分钟后饮用，具有理气、祛痰、止咳的效果，适用于秋季咳痰多、粘稠、咳痰不舒服的患者.
●参麦饮养阴润肺，取西洋参5克，北沙参10克，麦冬10克，放入杯中，加入沸水提取，过滤，加入适量蜂蜜代茶.
这种茶有养阴润肺、生津止渴的效果.
适合阴虚内热、久咳、咳嗽少痰、喉干痛、口干渴者，但风寒感冒、咳嗽、肺寒白痰多者不宜饮用.
●枸杞菊花茶益肾明目，试试，取枸杞子10克，菊花10克泡茶.
适用于阴虚内热伴干咳无痰、口干咽干、喉肿痛、视力模糊的患者，有滋阴益肾、明目的效果.
但是家提醒，外感发热、消化不良者应尽量避免.
●悉尼甘蔗汁润肺利尿，采用悉尼2只，菱角、甘蔗去皮各300克，榨汁同服，起到润肺生津、利尿通淋的作用.
适用于肺阴不足、咳嗽、咽痛、口干、排尿不畅的人.
另外，脾胃虚弱、腹泻、便瀑布的人不应该喝.
●玫瑰菊花饮疏肝理气，抽玫瑰5克，菊花5克，沸水提取代茶饮.
菊花有舒肝气的作用，玫瑰有疏肝解郁、活血的作用.
●山楂陈皮萝卜饮用消化痰，龟头取山楂50克，陈皮3~6克，萝卜50克，沸水提取代茶饮用，达到消化滞后、理气化痰的效果.
●核桃沙参粥润肺止咳，粳，取核桃肉15克，北沙参15克，米100克.
将北沙参煎取药汁，粳米洗净，与核桃肉一起放入锅中，加入适量的冰糖、北沙参汁、水，用武火煮沸，用文火煮至熟即可.
这方面具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的效果.
●莲子芝麻银耳羹宁神安神，龟头莲子肉20克，芝麻15克，银耳2朵，糖适量.
首先炒芝麻，做成细末，莲子银耳加水煮1小时左右，加入芝麻细末和冰糖，再煮几分钟就可以了.
只有这样，阴润肺虚，才能安心.
