喝茶要遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康

饮茶应遵循早、少、淡、温四个原则，以免健康影响身体。

早上

最好早上喝茶。人体经过昼夜的新陈代谢，消耗了很多水分，血液浓度很大。喝淡茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，防止胃粘膜损伤，特别是老人早起喝淡茶，对健康有益。茶叶中富含的咖啡因具有兴奋作用，这种作用维持一段时间，下午或晚上喝茶一定会引起夜间失眠，对健康有影响，特别是新采用的绿茶具有很强的兴奋作用。

kds#kds#kds#kds喝茶以少量为最佳。大量的液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，加上茶中的咖啡因、茶碱都是一种兴奋剂，可以加快人体的心跳，提高血压。饮茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易引起心力衰竭等疾病，除此之外，大量饮茶后稀释胃液，降低胃液浓度，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，特别是十二指肠溃疡的老人必须喝少量茶。

淡

kds#最好是喝茶清淡。茶叶中含有单宁酸，单宁酸食物中的铁元素反应，生成不易溶解的新物质。人体大量饮用浓茶后，单宁酸与铁质的结合更加活跃，阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后，除了缺铁性贫血外，单宁酸还可以与食物中的蛋白质结合生成块状、不易消化吸收的单宁酸蛋白，特别是对便秘的老人产生严重影响

kds#kds#kds#kds喝茶以温茶为最佳。实验证明，喝温茶不仅可以降低人体的火，还可以随着茶的凉爽而排出，不要喝冷茶和过热的茶。喝冷茶不仅不能清火化痰，还可能会发生伤脾、胃和痰的副作用，喝过热、烫嘴的茶会给喉咙、食道和胃带来强烈的刺激，引起这些器官的粘膜病变。