“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”–健康教育专家赵霖教授，曾在健康大讲堂上如是说。
茶是万病药，不要忘记喝茶健身——健康教育专家赵霖教授曾在健康大讲堂上说过。茶叶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶，不仅可以放松心情，摄取微量元素，还可以防止电脑辐射，比纯水、咖啡、果汁等饮料好得多！
我们也大致知道各种茶的效果。例如，绿茶清热解毒，乌龙茶精神饱满，红茶养胃，普洱减肥……但是，这些效果是否发挥，取决于你的体质。
茶，根据发酵程度从低到高，有凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)。人有体质干燥热、体质虚寒的区别。所以，选择喝什么茶也很讲究！
如果有吸烟喝酒的习惯，容易着火，怕热，体型胖-干燥的体质，喝凉茶。
如果你胃肠虚寒，平时吃苦瓜和西瓜会感到腹胀不舒服，或者平时身体虚弱-虚寒体质，请自觉选择中性茶和温性茶。你必须特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉性偏重于清热解毒、软化血管、降低血脂的功能优于其他茶叶，最好给体质干燥的热者喝，但虚寒体质的你绝对不适合喝这种茶。
没有，也有人表现出两种体质的特性。比如胖，容易着火，可以吃冷的东西拉肚子瘦，脾胃虚弱，很干燥。但是，每个人的体质都表现出主要症状，喝茶时，以主要症状为基础就可以了。
此外，老年人可以多喝些中性、温性的茶。
茶是好东西
有不能使用好东西的特征。一杯茶，该怎么喝？
1，用陶瓷茶具泡茶。
不要使用金属品，特别是不使用铝制品，以免发生化学反应，中毒。
2、经常洗茶杯，清除茶锈。
茶锈是茶叶中含有的多酚类物质在空气和水中氧化形成的不溶胶状物质。喝茶时带入茶锈会阻碍人体对营养的消化吸收。
3，当天泡，当天喝。
有道是不喝隔夜茶，因为茶含有少量蛋白质，保管时间过长，蛋白质和其他有机物质腐烂变质。
4、乱加作料是不好的。
有的人爱在茶里加糖，其实这样就品不出茶的滋味了，还会破坏营养价值。
5，早上空腹不喝茶。
空腹饮茶会引起肾功能亢进，尿频、心慌，影响胃肠功能，妨碍人体对铁质和维生素b的吸收。
hold，睡前不喝茶。
茶叶对神经系统有刺激作用，大脑兴奋容易失眠。
7，吃饭前后30分钟也不喝茶。
吃饭前喝茶，会淡化唾液，影响饮食和消化，消化器官可能会暂时降低蛋白质的吸收功能。饭后不要马上喝茶。茶叶中的单宁可以和食物中的蛋白质、铁发生凝固作用，影响人体对这些营养物质的吸收。
8、服药前后30分钟不喝茶。
茶水中含有多种化合物，与药品混合会产生化学变化，降低药效是其次，产生副作用会很差。
9，没喝过浓茶。
浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大，会使胃壁收缩，影响食欲，妨碍消化和吸收，甚至导致胃溃疡。
10、女性生理日不喝浓茶。
尤其是少女，不要喝浓茶，以防发生贫血。女性在月经期间必须流出相当多的血，这些经血含有大量的高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。丢失的铁要素只能用食物补充，浓茶中的单宁酸使食物中的铁合成单宁酸铁盐，属于不溶性物质，不易被肠粘膜吸收，长期以来容易引起缺铁性贫血。
