千百年来，喝茶养生已然成为华夏子孙的优良传统，越来越多的人希望通过喝茶来达到养生保健的目的。
千百年来，喝茶养生已然成为华夏子孙的优良传统，越来越多的人希望通过喝茶来达到养生保健的目的。
但并非所有的茶都适合所有人。世界上没有完全相同的两片树叶，每个人的体质和身体状态都不同，只有选择最适合自己的茶，才能最大限度地发挥健康养生的效用。
茶的效用和性能不同，人的体质也不同，什么样的人应该喝什么样的茶来达到健康养生的效果，这是很讲究的学问呢
，选择茶
kds#，ps#上班族多喝绿茶。办公室上班族每天面对电脑需要很长时间，辐射非常大。绿茶可以减少辐射对皮肤的伤害，其中含有的咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神，提高工作效率。每天早上喝一杯绿茶是上班族的好选择。
老年人多喝普洱茶。老年人建议喝陈年熟普洱，有效降低血脂，有养生、健身的效果。老年人睡眠时间相对较短，睡眠质量也相对较差。最好不要在饭前、午后和睡前喝茶。早餐后20分钟喝茶是最合适的，有助于消化、消除油腻和清洁肠胃。
糖尿病患者多喝红茶。红茶含有大量聚酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以帮助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖稳定。女性糖尿病患者容易患骨质疏松症，每天喝一杯红茶可以有效强化骨骼。
肥胖者多喝乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者经常喝乌龙茶，可以有效地预防脂肪肝。
#kds#2、喝茶
不要太着急。饭前空腹喝茶，饭后立即喝茶，一边吃饭一边喝茶是不正确的。正确的喝茶方法是至少饭后30分钟到1小时喝茶，这时食物消化，喝茶可以消除油腻，舒适肠胃。
茶不要太浓。喝太多浓茶会影响人体对食物中无机盐的吸收，导致贫血，每天喝两到三杯中等浓度的茶最有益健康。
茶不喝太多茶。过量饮茶会增加人体肾脏的负担，建议每天的茶量控制在5-15克左右。
3、泡对茶
ps#tore用陶瓷茶具泡茶。陶瓷茶具使茶的口感柔软甜美，经常使用陶瓷茶具喝茶可以去除体内的毒素和重金属，促进血液循环，帮助新陈代谢。添加了稀有元素的陶瓷茶具有很好的保健效果。
当日沏，当日饮。隔夜茶不能喝。茶的提取时间过长会失去维生素，茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养殖材料，变质，损害健康。
经常清洗茶杯，去除茶锈。茶锈是茶中含有多酚类物质在空气和水中氧化形成的难溶性胶状物质，阻碍人体对营养的消化吸收。
茶虽然是非常健康的饮品，但是不能盲目乱喝，喝错了茶。错误的饮茶方式不仅不能养生，还会损害健康。所以，我们必须学习喝茶，用正确的方法喝正确的茶，达到健康养生的目的。
