早上一杯蜜糖绿茶——自信就是精神气爽

　　早上一杯蜜糖绿茶——自信就是精神气爽

　　清晨起来，依然疲倦困乏，特别在冬季，来一杯蜜糖绿茶，让我们早上拥有足够自信去面对工作的挑战。

绿茶含有强有力的抗氧化剂和维生素c，不仅可以去除体内的自由基，还可以分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，含有少量的咖啡因刺激中枢神经，使精神振奋的蜂蜜味甘平，含有糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质

两者合作，起床喝有润肺的效果，也能提高身体的抵抗力。早上喝不仅能保持精神清爽，还有治疗急性咽炎的效果。

贴心提示

word1.蜂蜜最好是挑选冬蜂蜜，绿茶能够考虑到龙井、早春碧螺、珍眉等(这类对喉咙痛有奇效);

word2.根据个人体质而言，肠胃比较敏感的人，提议吃早餐后再饮用蜜糖绿茶，或是将绿茶改为烘焙火重的茶叶，例如熟茶、老茶等依据个人口味喜好;

ktrds_ps#words#wordsps#words#ord3.美容专家提示可以用绿茶代替。因为绿茶有多种维生素和抗氧化剂，能有效消炎美白皮肤。

。饭后，一杯常润茶——清宿排除毒素

在天气干燥的冬天，人体的水分容易流失，肠道干燥，容易便秘。此外，不规则的工作、不科学和不健康的饮食习惯很容易导致宿便的形成和积累。

形成的宿便很难排出体外，积存的宿便会发出20多种毒素，不仅会引起身体肿胀变形，还会引起口臭、斑点皱纹、起火、青春痘等症状，严重威胁人们的健康和美丽。

因此，建议每天中午或晚上吃饭后，提取常润茶3~5分钟，趁热喝。不仅可以去除宿便、去除毒素，还可以改善青春痘、口臭等令人厌恶的症状。

　　贴心提示

　　专家推荐饮用碧生源常润茶以帮助润肠。碧生源常润茶以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料，饮用后起到散内火、去内热的作用，补充肠道水分，滋润肠道；另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，促进粪便尽快排出体外，达到快速通便、防止或缓解便秘的目的。

下午菊枸杞茶-缓和压力，

上午会议，讨论了很多议题，精神压力不在话下，午饭后1~2小时是缓和压力的最佳时机，加入菊枸杞茶，听抒情歌曲，使紧张的心情稍微平静下来，下午自然会发挥新的精神。

菊花具有明目清肝的作用枸杞除了降低血压、胆固醇、防止动脉硬化外，还具有补益肝肾、滋润明目等作用。用菊花和枸杞一起喝，有助于清火排毒、缓解压力、抑郁、明目。

贴心提示

tallle1.睡觉前喝太多水，第二天早上起床眼睛浮肿像熊猫一样，有一种方法可以有效解除，就是用棉花沾菊花茶的茶汁，涂在眼睛周围，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花的种类很多，不懂门道的人选择花白，大菊花。其实小丑，颜色变黄的菊花反而被选中了。

3.枸杞本身就甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样做零食，对解决电脑族眼睛涩，疲劳有效。

，夜里一杯决明茶-明目助眠

辛苦了一天，身体干燥干燥，离不开优质健康的睡眠生活，晚上多喝决明茶，清热安神。还有缓解眼睛疲劳的效果。此外，决明子是中医眼科治疗眼病的重要药物，具有清热、明目、镇干气、益筋骨的作用。

贴心提示

tops#tops#tops#决明子可制成药枕，具有清热安神、明目助眠的作用，是中医外治法之一。

2.决明子又缓和腹泻的作用，适合老年人的热结便秘、阴虚肠干燥等症状的治疗。用10克~20克杯子浸泡热水，一天喝30克即可。

3.决明子味微寒，具有通便作用，腹泻、脾胃虚弱者不能长期服用。

贴心提示:神经衰弱者的主要症状是晚上睡不着，白天没精神。神经衰弱的患者往往会害怕喝茶，认为喝完茶之后，会刺激神经，甚至可能更加难以入睡。事实上，从识别和治疗的角度来看，为了让晚上睡得更香，我们必须在白天尽力振作起来。因此，神经衰弱者在白天上、下午各饮一次茶，可以上午饮花茶，下午饮绿茶，达到振作精神的目的，到了夜晚不再喝茶，稍看点书报就能安稳入睡。如果你能坚持几天到一周，你肯定会得到更好的结果。