喝茶养生,并不是泡一杯茶喝下去就完事了,怎幺喝、什么时候喝、

喝茶养生，不是泡茶喝就结束了，怎么喝，什么时候喝，喝什么茶都有一定的讲究。专家表示，首先喝茶应该早，另一方面，茶具有消食、导游、清肠胃的作用。早上一杯绿茶有助于清肠排毒，使下一天的身体运作处于良好状态。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶，而晚上则应该少喝茶，特别是浓茶，否则容易因茶的振奋效果导致睡眠质量不高，甚至会失眠，太晚睡觉不利于养生。

其次，喝茶淡淡。过浓的茶对身体有很大的影响，一方面容易引起神经兴奋失眠，另一方面容易引起心理过快或心律失常等危险，另一方面，过浓的茶容易刺激胃肠粘膜，引起胃肠疾病。

值得一提的是，喝茶要避免空腹，饭后最好喝，喝茶最好喝热茶，冷茶刺激胃，尽量避免。

　　专家推荐

　　●冷水煮茶——适用于腹泻、久泻不愈

　　把冷水和茶叶同时置于壶中同煮，水沸后即可，最好使用半发酵茶。

。●玫瑰茶-适用于急躁、抑郁等人#kd_pe#

在中医学上，玫瑰花味甘苦，性温，具有解郁、活血的效果。

。●菊枸杞茶-适用于眼睛干燥的人#kd_pe

中医认为菊枸杞茶可以清肝明目、去肝火，对眼睛不适等症状有良好的疗效。每次取3克菊花和10克枸杞泡茶，少放菊花，茶不太冷，适合很多人。