8月持续炎热，多地甚至出现40℃的极端高温。面对这样的拷验，皮肤频频发出干渴信号，此时，补水润肤便成第一大事。不想只喝白开水？爱美网教你自制7款健康养生茶，让你喝得美…
8月份持续炎热，多出现40℃的极端高温。面对这样的拷问检查，皮肤频繁发出干渴的信号时，补充水分润肤是最重要的。你不想只喝白开水吗？爱美网教你自制七种健康养生茶，好吃，补水滋养身体。
。高温天自制的7种养生茶皮肤滋润不干燥
尽管立秋安静到来，但温度依然高，身体水分流失严重，补充水分是首要任务。但是，很多人不喜欢喝白开水，喜欢咖啡、橙汁、蒸汽等有味道的饮料。但是，这些饮料中含有一定量的糖分，饮用的同时增加了能量的摄取，增加了精华、色素，长期饮用对健康不利。
专家表示，实际上有些自制饮料可以补充水分，有助于健康。
1、薏米水
做法：
取60克左右的薏米洗干净，泡3小时，然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存，浓稠可以根据个人口味调制。除了
之外，还可以把炒好的薏苡泡茶喝。一般来说，薏苡浸水的效果比煮汤、煮粥好。
功效：
薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛湿，对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。
注意事项:
注意事项不适合饮用，孕妇和经期妇女应避免饮用。另外，汗少，便秘者也不应该吃。
。2、柠檬水
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将新鲜柠檬洗净，切成薄片浸泡在水中，1~2片即可。不要太酸。建议选择温水，有助于保存柠檬中的营养物质。
也可以根据个人喜好，在红茶或其他饮料中加入柠檬片。
功效:
柠檬富含维生素c。中医认为，柠檬味酸、甘、性平、入肝、胃经，有化痰止咳、生津健脾的效果。支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑口渴有效。
注意:
柠檬酸，不宜大量饮用，以免伤胃。胃酸过多和胃病患者不应该喝柠檬水。
。3、金银花茶
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金银花茶5~10克，放入杯中用热水提取，盖上杯盖几分钟，茶汤的颜色和味道更好。
功效:
金银花也是民间常用的药材，味道甜，性寒，具有清热解毒、避免风热的作用。可在炎热的天气饮用，清热解毒，预防中暑。
注意事项:
注意事项不适合长期饮用，特别是在虚寒体质和女性月经期间禁止饮用，否则可能会发生不良反应。
。4、陈皮水
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切口每次用热水提取3~5克陈皮，也可以在其他茶添加2~3张陈皮，可以根据个人口增减，但总量不得超过20克。喝完后，你可以和渣一起吃。
功效:
thersther中医认为陈皮味甘苦，性温，归肺，脾经。理气健脾，干湿痰。做饪、煮汤时加入几片陈皮，不仅味道好，还能缓解胃膨胀、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等不适，平时也可以浸水喝。
注意:
不应该多吃面部阴郁、胃火的人。吃药的患者也不应该多吃。
。高温天自制的7种养生茶皮肤滋润不干燥
pshon5、山楂水
ps#kdshont做法:
一般用于浸水的是山楂干燥，一杯水中可以加入5~6粒山楂，调节口味，总量最好在30克以下。
功效:
蘑菇性微温，甘酸。具有促进消化、化瘀、降脂、扩张血管等功能。
关注:
关注
关注山楂水饮用，山楂促进消化的作用主要是促进消化液分泌，对胃肠也产生一定的刺激。特别是患胃病的人要慎重使用，不要空腹喝山楂水或吃山楂。
。6、莲子心茶
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泡莲子心茶一次可以用2克莲子心茶，也可以用3~6粒茶泡。
有效:
有可能是莲子心茶最苦吃的。莲子心是莲子中间的绿色胚芽，性寒，具有清热、安神、强心的效果。其清心火的效果特别适合心火内炽热引起的烦躁失眠者饮用。
注意：
脾胃虚寒的人要慎用。
7、红枣枸杞水
做法：
选取红枣10克、枸杞8克，把洗干净的红枣和枸杞放入茶杯，倒进开水，焖2到3分钟就可以了。当然，也可以根据个人爱好加入少量冰糖。
功效:
钛白枣味甘性温，主要功能是补充中益气、养血安神，常用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症状。
枸杞子有很好的滋补作用。其性平和，味甘，具有肾益精、补血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效。
这种枣和枸杞两者合作，有补充气补充阴补血的效果。经期过后，特别是经血过多的女性，经常喝枣枸杞水有助于改善脸色苍白和手脚冰冷的情况。
注意:
有枸杞、枣滋养的效果，感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要喝枣枸杞茶。
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、hollle泡一杯自己喜欢的饮料，放在手边，有时喝一口，补充水分，充分滋润口腔和喉咙。
