节日过后，你是否感觉迟迟进入不了工作状态？会否容易疲劳乏力、失眠多梦？是否出现腹胀、胃口不佳的症状？专家表示，经历作息紊乱、饮食不节的假期后，刚回到工作岗位上，不…
节后，你觉得工作状态迟缓吗？容易疲劳和失眠吗？有腹胀、食欲差的症状吗？据专家介绍，休息混乱、饮食不足的假期后，刚回到工作岗位，很多人都出现了这样的节后综合征.
经过几天的调整，通常可得到缓解.
若学会泡些养生茶饮，能帮你更好地进行节后调节.
春季饮茶建议以绿为底，在广东省第二中医院针灸康复科主任医生曾红文教授介绍，茶分为绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶6种，春季最适合喝绿茶.
春天肝火旺盛，绿茶性凉爽，正好有助于清除肝火.
绿茶中含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素、儿童茶素等天然物质，对健康有很多好处.
根据绿茶，根据个人情况和喜好，建议添加不同的药材，炮制各种药茶，有助于缓和节后综合征.
专家提醒，尽管春天喝绿茶更合适，但胃寒的人最好少喝绿茶.
他们可以同源的食材泡茶，或者把底部的绿茶换成乌龙茶、铁观音等中性茶也有效果.
消食健胃，推荐山楂，麦芽，春节期间亲戚朋友聚会，吃喝是必不可少的，大鱼大肉，点心是必不可少的，很多人节后食欲不好.
对此，曾红文建议喝山楂茶.
山楂中含有丰富的有机酸，有助于促进食物消化、缓解积累.
一般积压时，习惯用山楂煮水，根据个人喜好添加冰糖等调味.
但是，其实山楂也可以放入绿茶中，一起用热水提取，同样有滞留的作用，上班族也很容易喝.
将6-10克山楂和6克绿茶放入杯中，加入沸水，盖上盖子浸泡67分钟即可饮用.
另外，麦芽也有消化气体、健脾开胃的效果.
6克麦芽也可以和6克绿茶一起泡，适合不喜欢或者不喜欢酸的人喝.
清火解毒，推荐菊花、芦荟、薄荷，吃过鱼肉和辣煎，熬夜，春节后发现自己着火了吗？轻则口气重，大便干燥，重则喉咙痛，舌头疼痛，口臭，便秘，脸上出现青春痘.
我该怎么办？据专家介绍，多喝绿茶实际上可以起到解毒清火的作用，如果觉得自己着火严重的话，在绿茶中加入几朵菊花，可以达到清肝明目的效果的便秘严重的话，建议适量决明子和芦荟饮用，具有清肝通火的作用.
咽干、咽痛、咳嗽有痰时，可在绿茶中加入薄荷叶或一两粒乌梅，发挥清咽利喉作用的咽痛严重时，建议加入胖海，加入咳嗽浓黄痰时，加入腥草，有助于清肺热.
爱美的女性推荐绿茶和芦荟汁，可以清除肝火、便秘、排毒养颜，生理日的女性建议把绿茶变成乌龙茶，不要太冷.
解郁醒神推荐玫瑰花、茉莉花，这时冲茉莉花茶有醒来的效果.
但是，如果不仅精神不振，还伴有烦躁、抑郁等状态的话，建议泡玫瑰茶，有缓解气氛的效果.
泡茶的次数不应该多，喝茶养生实际上有很多讲究.
例如，怎么泡，什么时候喝等.
红文说，喝茶首先要注意不要空腹喝，不要刺激胃肠粘膜，不要让胃肠不舒服.
其次，不要喝太浓的茶，不要让神经系统兴奋，失眠，心情加快.
红文说，药茶既好吃又有效，泡的次数不要太多.
一般来说，新茶头的水倒下，被视为洗茶.
第二种浸泡在水中的茶是最好的.
只有浸泡几分钟，茶和药物中的有效物质才能慢慢渗出.
此时，适合慢慢饮用.
茶剩下三分之一的时候，可以加入第三水.
这个时候茶的味道不淡，也有效果.
喝了第三杯茶后，建议再加茶和药材提取，有很好的效果.
