喝茶有很多的好处，现在已经成为人们生活中不可或缺的饮品，它不仅有益心血管健康，还能预防癌症、延缓衰老。但是，喝茶的好处远不止这些哦! 1、提高肌肉耐力 研究发现…
喝茶有很多好处，现在已经成为人们生活中不可或缺的饮料，不仅有助于心血管的健康，还能预防癌症，延缓衰老.
但是，喝茶的好处不止这些哦1、提升肌肉耐力，根据研究发现，茶叶中含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，能够增加身体燃烧脂肪的能力，提升肌肉耐力，有利于抗疲劳，增加运动锻炼的時间.
经常喝绿茶，效果最显着.
研究发现，茶叶中含有一种抗氧化剂，叫做小儿茶素.
2、抗紫外线.
2、抗紫外线.
2、抗紫外线.
2、茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害，是天然的防晒.
3、保持身材，茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，提高人体对脂肪的分解能力.
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病.
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质.
4、抵御辐射.
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助.
临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，放射治疗导致血细胞、白血球减少，效果良好.
5、改善记忆力，有助于大脑局部调节，改善记忆力，提高学习效率.
国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人认知障碍.
此外，咖啡因还能促进中枢神经兴奋，具有提神、益思、清心的效果.
6、提高骨密度，茶叶中含有咖啡因成分，促进钙随排尿流失，但含量极低.
咖啡因含量高的红茶，每杯只有30~45毫克.
事实上，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾.
台湾研究表明，经常喝茶的人骨密度高，髋关节骨折的概率低.
温暖的注意事项是，茶对人体健康很好，但绝对不能喝夜茶.
而且，饭后不要马上喝茶轻胃酸，对胃的功能有一定的负面影响.
