摘要
;
.
你最近是否因为工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了.
这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝.
，桂圆也叫龙眼.
中医认为其性温味甘，益心脾，补气血，有良好的滋养补益、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等证.
药理研究证实，龙眼含有葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养素，其中含有蛋白质、脂肪和多种矿物质.
这些营养素对人体非常常必要的，尤其是对于那些努力工作的人和那些悲伤的人来说.
.
桂圆肉含糖量高，含有直接被人体吸收的葡萄糖.
体弱贫血、年老体衰、久病体虚的人经常吃桂圆肉是有益的.
对于产后女性来说，桂圆肉也是一种重要的补品.
桂圆肉含有丰富的蛋白质，铁含量也很高，在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白的再生补血.
实验研究表明，桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，可以增强记忆，消除疲劳，降低脂肪保护心，增加冠状病毒的血流量，延缓衰老.
，气血不足的人每次可以选择3~5个桂圆，剥皮后直接把桂圆肉放入保温杯中加入水代茶即可.
请注意，第一杯最好用热水浸泡20分钟左右喝.
桂圆浸泡3次后，肉质和核自然剥离，可以吃.
需要注意的是，感冒、发热、咳嗽、痰等体内痰湿、热患者不应该吃桂圆或者喝桂圆茶.
怀孕的女性尤其不能吃.
这是因为孕妇通常阴虚虚，容易上火，出现大便干燥、小便黄、口干等症状，吃桂圆不仅没有补益作用，反而增加上火，有可能引起红、腹痛、腹胀等先兆流产症状.
