《黄帝内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。民间早有春宜饮花之说，提倡人们春季多喝花茶，因为春饮花茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳…
《黄帝内经》云:春三月，这就是发陈.
天地俱生，万物荣耀.
民间早就有春宜饮花的说法，提倡人们在春天多喝花茶.
春天喝花茶可以散发冬天积累在人体内的寒邪、浓郁的香茶，促进人体的阳光生发.
本期的养生坛邀请了我市第二人民医院中医康复科的老中医馀靖，根据市民的体质，提供适合不同人群的养生花茶，让我们来看看适合哪个.
【玫瑰茶】玫瑰花性微温，富含维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等效果，对肝和胃有烹饪作用，消除疲劳，改善体质，非常适合春天饮用.
制作方法:取3~5朵，放入300ml玻璃杯，加入热水(75-90度)约7、8分钟，盖上盖子，浸泡3~5分钟，可以趁热喝.
温暖提示:馀婧注意到，女性平时可以用它浸水喝，特别是肝气不好，月经期间心情不好，脸色暗淡，生理痛等症状可以缓和.
但自身胃寒、腹泻的人不宜服用.
经常感到疲劳、身体虚弱的女性朋友可以适量配合当归、黄芪，达到补充气补血的效果，平日感到肝肾阳不足，腰膝酸软、头晕、眼泪等人们可以在生发的春天配合枸杞5~10粒.
【茉莉花茶】茉莉花茶香气婉转，馥郁宜人，春天喝，不仅可以消除郁闷，还可以调节肠胃、美容养颜.
经常喝茉莉花茶对女性来说不仅能美容养颜，还能抵抗白皮肤的老化.
制作方法:提取特殊茉莉花茶，使用玻璃杯，水温为80-90度.
其他茉莉花茶，如银毫、特级、一级等，最好选择瓷碗杯，水温高，接近100度，通常茶的比例为1:50，每提取时间为3~5分钟.
温暖提示:馀婧说，大多数女性可以喝茉莉花茶，患慢性支气管炎的人可以经常喝.
但茉莉花茶的多酚类物质对肠胃粘膜有一定的收敛作用，便秘患者喝茶会使便秘恶化，神经衰弱或失眠的人也不应该喝茉莉花茶.
另外，患缺铁性贫血的人也不应该喝茉莉花茶.
这是因为茉莉花茶叶中的单宁会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血.
【百合花茶】百合花泡茶功效:百合花泡茶缓解心情烦躁，改善睡眠，适合中老年人喝.
百合归肺经，肺主气，主皮毛，百合起润肺止咳的作用，春天喝百合茶也能补充中益气，对脾胃也很好.
制作方法:泡茶时，每次取2克到3克百合，用热水炖10分钟左右即可.
温暖提示:馀靖说，百合茶几乎没有副作用，特别适合患慢性呼吸道疾病的人作为长期饮用的养生茶饮用.
经常饮用，可以增加肺内血液的灌流量，改善肺功能，对慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等疾病的调理和治疗有很好的效果.
【鲜荷叶茶】.
功效：荷叶有降血脂、降胆固醇作用.
配有枸杞子降血脂更佳，且临床上常用于肥胖症的治疗.
荷叶性味苦涩，平坦，归肝、脾、胃、心经，经过炮制的干荷叶味苦涩、咸、性凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用.
制作方法:1~2张，煎汤代茶.
温暖提示:馀靖提醒老年人根据自己的情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能障碍者，不应该喝茶，特别是凉茶.
【菊花茶】功效:人多交往，特别是男性，交往时烟酒似乎是必不可少的，菊花茶适合这样的男性.
菊花性微寒，味甘苦，进入肝经、肺经，散风清热平肝明目，适合他们经常喝.
菊花具有降低血压、消除癌细胞、扩张冠状病毒和抑菌的作用，长期饮用可增加人体钙质，调节心肌功能，降低胆固醇，菊花除了可以涂抹眼部消除浮肿外，平时可以泡一杯菊花茶饮用，消除眼部疲劳.
此外，菊花是一种神经强化剂，增强毛细血管的抵抗力，延缓衰老，增强体力.
制作方法:取10克或20克菊花茶提取即可，菊性寒冷，脾胃不好，容易腹泻的人不喝.【葛花茶】.功效：最适合男性的养 生茶之中，葛花茶是非常适合一些常常喝酒的男性，因为酒精对肝脏的危害非常大，而葛花茶正好可以有效清热毒，护肝醒酒，效果十分显著.
使用方法：葛根花3-6g，冲300-400ml水，代茶饮.
温暖提示:一般人可以吃.
特别适合高血压、高脂血症、高血糖、偏头痛等心脑血管病患者、常用烟酒患者等.
葛根容易控制血压，扩大毛细管，降低血粘度，改善微循环.
可软化和保护血管，促进功能、生精辅助培育.
适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、排尿频率和五脏气不足.
【洋甘菊】功效:洋甘菊味苦，甘香，具有明目、退肝的作用，不仅可以降低血压、提高精神、提高记忆力、降低胆固醇，还可以安抚不安的心情，帮助睡眠、治疗便秘、缓解头痛、缓解眼睛疲劳.
对精神紧张、压力过大、经常熬夜复习的学生来说是非常不错的选择.
制作方法：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约30分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口.
温暖提示:请注意不要吃得太多.
洋甘菊有通经效果，所以不要在女生的生理日使用.
【薄荷茶】薄荷茶能刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，特别适合胃肠不适和油腻的食物.
经常熬夜复习作业的学生，精神不好的时候应该喝清凉的薄荷茶，有助于提高精神，缓和压力.
制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水冲洗5~10片放入茶杯中，加入热水200毫升，盖上15~20分钟直到药香散开.
温暖提示:馀靖建议16岁以上的学生喝花茶，16岁以下的学生不应该喝.
这是因为青少年身体处于发育阶段，身体各神经系统对具有兴奋作用的物质抑制能力弱，不能像大人那样有效地调节.
因此，儿童饮茶后心跳加快，体力消耗可能过大.
晚上喝茶的话，子带来失眠、尿频等问题，影响睡眠，影响发育.
