摘要
深冬来临，中老年人如何对抗寒冷、养生防病呢？天津市中医药研究院附属医院（长征医院）营养师高贡主任介绍说，饮茶是一个非常好的方法。现代医学研究证实，茶叶中含有丰富的…
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深冬来临，中老年人如何对抗寒冷、养生防病呢？天津市中医药研究院附属医院（长征医院）营养师高贡主任介绍说，饮茶是一个非常好的方法.
现代医学研究证实，茶叶中含有丰富的营养物质和药理功能，对人体健康常有益.
那么，如何选择适合自己的茶叶呢？1、红茶优先:冬天冷伤阳，阳光弱.
红茶很甜，可以养活人体的阳光.
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可以暖胃，提高人体的耐寒性.
红茶还可以帮助消化、促进食欲、去除油腻强心健体.
经常喝红茶也有预防流感的作用.
2、清热去火寻找绿茶:冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辣的食物，着火成为困扰健康的问题.
此时，绿茶是一个更好的选择.
绿茶是一种未发酵的茶，性冷却，能清热，能消火、生津止渴、消化痰，对轻度胃溃疡有加速愈合的作用，降低血脂，预防血管硬化.
容易着火、喜欢吸烟、喝酒、体型胖的人，适合喝绿茶.
但是脾胃虚寒的人不应该喝绿茶.
3、黑茶解肉养生:黑茶含有丰富的营养成分，最重要的是维生素和矿物质，还有蛋白质、氨基酸、糖类等.
多年吃肉、少吃蔬菜、水果的人，喝黑茶是人体必要的矿物质和各种维生素的重要来源.
黑茶在降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病、抗癌等方面也有显着的效果.
研究表明，黑茶的特殊保健效果与茶多糖、儿茶素类、黄酮类等物质有关.
4、口干舌燥喝乌龙:冬天室内暖气充足，湿度不足，口干舌燥.
乌龙茶性味平和，温热适中，具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用.
乌龙茶还具有降低脂肪、美容、抗衰老的作用.
据高主任介绍，茶对人体有很多好处，但含有单宁酸和活血物质，空腹时不应该喝，孕妇也不应该喝茶.
