摘要
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：大寒为中者大寒，上形于…
、大寒是二十四节气中最后一节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒.
寒冷是天气寒冷到极点的意思.
《授时通考·天时》引三礼义宗:大寒是中者的大寒，上形是小寒，所谓的大……寒的逆极，所谓的大寒.
此时，寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰雪、寒冷冻结的寒冷景象.
专家指出大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的时候，这时是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发季节.
特别是对老年人来说，寒冷的节气是坎，对健康是挑战.
在饮食上，人们首先要多吃温暖的食物.
老年人常患心脑血管疾病，存在血压高、血脂高等问题，所以吃肉不宜过多.
其次，多吃易消化的食物，以免冬天人们活动减少等原因导致食物滞留，导致胃肠损伤、便秘等.
第三，饮食不要太喜欢甜、咸、酸、辣的味道.
第四，适当饮茶有利于大寒节气的养生保健，但饮茶也很讲究.
喜欢喝茶的朋友可以选择喝红茶、普洱熟茶等茶性温和的发酵茶，不仅可以防寒保温，还可以暖胃，增加围炉煮茶的乐趣.
百病从寒冷开始，寒冷从脚下出生.
大寒过后，很多人手脚冰凉.
中医认为，足部受寒后抗病能力降低，会导致免疫力下降，容易诱发感冒或支气管炎等，还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病.
因此，必须注意寒冷从脚下出生.
在寒冷的季节，你可以浸泡你的脚来驱除寒冷.
具体的方法是用适量的生姜煮水，然后用温水浸泡你的脚大约20分钟，这样你就可以温暖阳光，增强你的身体免疫力，促进血液循环.
