一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，一月份的养生关键在于养肾防寒，注意保暖，而哪…
1月份包括小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节.
中医认为，寒冷是冬天的主要气体，寒冷是阴邪，容易伤害人体的阳气，寒冷的主要收获凝滞.
因此，1月份养生的关键是养肾防寒，注意保温，哪种茶能起到防寒的效果呢？小编为很多茶友们收集了9种暖胃防寒的好茶，不能错过哦
.
1、桂圆枣茶，桂圆肉40克，枣10粒.
将所有材料加入3000毫升清水，煮半小时即可.
效果:桂圆性温，味道甜，有补心脾，有益气血的效果枣可以补充中益气，养血生津.
这种茶适合冬天手脚冰冷的朋友，有感冒症状，喉咙发炎，口干舌燥的火气大的情况不适合.
.
2、牛奶红茶，红茶3克，牛奶100克，盐2克.
将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟.
红茶叶过滤，另一锅煮牛奶.
煮牛奶加茶汁，加盐搅拌.
效果:每天早上喝一次，能有效补充血气，强身健体.
.
3、姜红茶，红茶5克，姜粉2克，红糖适量.
将红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上的水提取的温度稍微加入红糖就可以喝了.
效果:红茶甘温，能养活人体阳气的红茶含有丰富的蛋白质和糖，温暖腹部，提高人体的抗寒能力.
有手脚冰凉、胃寒症状的人们，特别是女性，在冬天应该多喝些.
红茶配生姜，温中散寒效果更好.
另外，冬天人们的食欲增强，喝红茶也有助于消化，去除油腻.
，玫瑰普洱茶，玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量.
将普洱茶放入茶杯中，加入煮沸的热水，提取后倒入最初的茶，加入玫瑰花，加入热水提取，水温稍微凉爽，加入适量的蜂蜜调整后即可饮用.
效果:玫瑰花的效果和作用非常多，与普洱茶一起提取饮用，不仅芳香舒适，还能缓解胸闷、烦恼的症状，有缓和紧张、抑郁的感情的效果.
另外，冬天喝普洱茶有暖胃养胃的作用.
，谢谢5，姜茶，红糖，金枣，姜.
将糖、无核枣、姜片放入炖的容器中注入适量的清水(矿泉水最好)盖上盖子，炖30分钟即可.
效果:糖具有养血、活血的作用，加入姜汤，改善体表循环，治疗感冒.
需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒.
#、黄芪红茶，黄芪15克，红茶3克.
将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮约15分钟，加入红茶，与黄芪一起煮约5分钟，可以取茶汤喝.
效果:黄芪具有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等效果，可补气健胃，改善身体虚弱.
红茶有益气补阳、暖腹等作用，冬季养生饮用可提高人体抗寒能力.
、桂花红茶的制作方法:取7~10朵干桂花，取1~2克红茶，用热水浸泡，没有糖尿病的人可以根据自己的口味加入少许红糖，代替茶喝.
连续饮用7-14天，对冬季养生暖胃有很好的效果.
效果:桂花性温味辛，可化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、闭腹痛有一定疗效.
红茶性温，具有暖脾胃、帮助消化的功能，能促进食欲.
红茶属于发酵茶类，茶多酚在发酵过程中被氧化，其氧化产品能促进人体消化.
红糖营养成分丰富，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效.
.
8、人参红枣茶.
做法：人参25克，红枣25克，红茶5克.
把人参、枣(去核)洗干净备用.
将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮.
效果:改善血气不足，增强体力，恢复精神.
，9，枣枸杞茶，枣25克，枸杞20克，糖适量.
将枣和枸杞一起放入锅中，倒入适量的清水煎煮的枣变软后，加入糖，调整后可以喝.
