经常会听到一些茶友苦恼晚上喝点茶就失眠的消息，羡慕老茶鬼天天晚上喝茶都睡眠质量超好。如果，今晚你实在想来点茶，也不是不可以的。 为什么喝茶让人精神? 首先我们要…
经常听到茶友在晚上喝茶失眠的消息，羡慕老茶鬼每天晚上喝茶睡眠质量好.
如果今晚想喝茶的话，也不是不行的.
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为什么喝茶会让人精神饱满？首先，茶之所以精神饱满，是因为含有咖啡因，必须明确那是令人兴奋的东西.
咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋.
咖啡因含量的高低与什么有关？茶叶中的咖啡因含量主要取决于品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等多个因素.
茶叶中的咖啡因相对稳定，不会因发酵而损失太多.
很多人觉得绿茶的咖啡因之所以高，是因为绿茶中的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态.
茶叶发酵后，茶多酚包裹咖啡因，对肠胃的刺激小，但含量没有减少.
晚上想喝茶怎么办？.
我们要明确无论是什么茶，都是含有咖啡因的，只是看它对你身体的影响程度.
通常来说，喝完茶之后，咖啡因对身体起兴奋作用大概持续2—5个小时，当然具体时间由个人体质和耐受度决定的.
一些老茶鬼晚上习惯喝茶，一夜不喝茶可能会失去心理.
但是，对于严重的心脏病患者和神经衰弱者，应该避免喝浓茶和茶，特别是晚上不要喝茶.
对于普通茶友来说，如果你真的想晚上喝茶，你可以选择普洱茶、老白茶或传统发酵的烤火乌龙，这些茶更温和.
但是，一夜之间不要喝太多茶哦.
投茶量比较少，最好稍微喝一下.
虽然感觉像问题外的话，但实际上是有效的小贴士——苦与咖啡因的关系最后，我们要说苦.
不要奇怪咖啡因对睡眠的影响.
恩……其实当我们第一次接触这个理论的时候，我们也觉得很奇怪……我们应该明确这个概念，咖啡因很痛苦.
这也可以说明喝咖啡和茶时苦味来自哪里.
也许每个人都有一种隐约约会的感觉，那就是，茶越苦，就越精神饱满，也就是说，在许多文章中或每个人的认知中，一杯苦浓的茶会让整个人精神饱满.
是的，不仅仅是味道对精神的刺激，还有咖啡因.
但是，并不是说不苦的茶就不精神！简单的一句话，比如，鲜嫩的茶，它的清爽，它的甜味，完全可以复盖它的苦味，所以不苦的茶，也可以一夜之间销售灵魂，让你眼睛看不见~———————————————————颜色越鲜艳的蛇一定越毒，但毒蛇不能说是黑漆的眼睛……不能说是美丽的比喻吧！但是很生动~~~.
谢谢大家看到这里，有幸碰到个陈年熟普，慢慢喝，说不定喝着喝着就想睡了呢.
